Блог

Як правильно доглядати за зубами під час подорожі? Пора відпусток у розпалі! Ти теж збираєшся на омріяний відпочинок? У коловороті перед відпусткових справ не забудь подбати про здоров’я ротової порожнини. Ти ж не хочеш, щоб ідеально спланована подорож була зіпсована пронизливим зубним болем? Під час подорожей ми рідко замислюємося про здоров'я зубів. І дарма, адже виснажлива дорога й нескінченні години, проведені в залах очікування без нормальної домашньої їжі й можливості почистити зуби, завдають непоправної шкоди здоров'ю порожнини рота. В тривалих подорожах на поїзді, літаку або в автобусі важливо не забувати про декілька простих правилах, які допоможуть тобі навіть далеко від дому подбати про здоров'я зубів та красиву посмішку. 1. Перед відпусткою варто відвідати стоматолога. Не пізніше ніж за три тижні до від'їзду, пройди профілактичний огляд у свого стоматолога. Зміна клімату, зміна звичного режиму можуть призвести до загострення стоматологічних захворювань, а малопомітні процеси в порожнині рота – призвести до гострих больових відчуттів. Звичайна людина не завжди може помітити захворювання на першій стадії. Необхідно враховувати, що будь-які різкі зміни – це стрес для організму, навіть якщо психологічно ти відпочиваєш. 2. Під час подорожі, в дорозі у жодному разі не можна нехтувати гігієною, навіть, якщо умови не дуже комфортні, наприклад, у потязі. Нехай тебе не лякають довгі черги і незручні крани, трохи терпіння і сили волі зможуть уберегти тебе від неприємного болю та тривалого й недешевого лікування. 3. Правильне харчування. Саме уважний підхід до вибору продуктів у дорозі забезпечить комфортні умови для твоїх зубів. Намагайся уникати: • їжі, що містить кислоту, наприклад, лимони, апельсиновий сік; • волокнистих м'ясних продуктів, решти яких проблематично видалити в дорожніх умовах; • шоколадних батончиків і взагалі солодощів, що створюють сприятливе середовище для розмноження бактерій. Натомість, під час подорожі фахівці рекомендують брати з собою яблука, моркву, банани, горішки та молочні продукти. 4. Відпочинок несе з собою багато небезпек, в тому числі пов'язаних з переїданням і екзотичною їжею. Дуже важливо стежити за своїм раціоном, приймати вітаміни і правильно харчуватися – навіть у відпустці. Включи в своє меню продукти, багаті кальцієм, фосфором, селеном і цинком: рибу, морепродукти, молочні продукти, некислі фрукти і ягоди, горіхи, мед. Слідкуй за кількістю солодкого і алкоголю. 5. І, звичайно, обов'язкову чистку зубів два рази на день по дві хвилини ніхто не відміняв. Найкраще взяти з собою в дорогу зубну пасту для чутливих зубів, наприклад, Sensodyne Швидка Дія. Навіть якщо ти не страждаєш від гіперчутливості дентину, краще перестрахуватися, адже невідомо як зуби відреагують на стрес, нову їжу, воду, новий режим… А так у тебе буде чудовий «рятівник». Sensodyne Швидка Дія завдяки особливій формулі знижує чутливість зубів вже через 60 секунд після нанесення й забезпечує миттєве та тривале зниження болю при гіперчутливості зубів. Також укріплює емаль, захищає зуби від карієсу, освіжає подих. Оптимальний варіант для мандрівників. Ще один важливий інструмент догляду за ротовою порожниною – зубна нитка. Використовуй її щодня і вдома, і в подорожах. Вона допомагає ретельно видалити зубний наліт в місцях, де зубна щітка безсила. Обов'язково захопи нитку з собою в дорогу, поклади в дорожню сумку, а краще - в кишеню. Коробочка із зубною ниткою не займе багато місця, але може виявитися доречі, якщо після перекусу десь в дорозі потрібно видалити застрягли між зубами шматочки їжі.

Які продукти шкодять зубам, а які – приносять користь На здоров’я зубів та ротової порожнини впливає ряд факторів. Головний з них – правильна гігієна, та не менш важливий – щоденний раціон. Ти могла і не здогадуватись, але є ряд продуктів, навіть, тих, що входять до списку твоїх найулюбленіших, які можуть нашкодити зубній емалі та яснам. Давай розбиратися, що можна їсти, а від яких ласощів варто відмовитися задля білосніжної, здорової посмішки. Корисні продукти 1. Сир, м'ясо, горіхи, мигдаль, молоко. Вони містять багато кальцію й фосфору – мінеральних речовин, які захищають зубну емаль. Якщо регулярно включати ці продукти до раціону, зуби стануть міцнішими. 2. Тверді, хрусткі фрукти й овочі. Закортіло перекусити? Забудь про печиво, шоколадні батончики, цукерки. Краще з'їсти свіже яблуко, погризти морквину, зробити салат з редисом чи буряком. Ці овочі містять багато води, завдяки чому добре очищають зуби, а також сприяють виробленню слини, що також допомагає підтримувати порожнину рота здоровою (слина змиває залишки їжі і шкідливих кислот). 3. Вода. Рекомендація пити щодня не менше півтора-двох літрів води, актуальна не лише для тих, хто слідкує за вагою та дотримується здорового способу життя. Також вона корисна тим, хто прагне мати здорові, міцні зуби. Справа в тому, що вода очищає порожнину рота від цукру й кислот, завдяки чому не накопичуються шкідливі бактерії. До того ж, організм, який не відчуває дефіциту рідини, виробляє достатню кількість слини, ротова порожнина не пересихає, відповідно існує менший ризик розвитку карієсу та інших стоматологічних проблем. Шкідливі продукти 1. Біле борошно й крохмаль. Продукти, що містять багато крохмалю (білий хліб, макарони з білого борошна, гречка, кукурудзяна мука, квасоля, сочевиця, картопляні чіпси і т.д.) можуть завдати великої шкоди зубам. Справа в тому, що в них багато цукру, через що може статися ерозія емалі зубів і початися запалення ясен – бактерії порожнини рота перетравлюють цукор, в результаті чого він стає кислотою, яка руйнує зубну емаль. 2. Цитрусові фрукти й соки, а також продукти з високим вмістом кислот. У цитрусових фруктах міститься багато вітаміну С, який дуже корисний організму людини. Однак, слід пам'ятати, що в них також багато кислоти, яка може викликати ерозію зубної емалі. В результаті зуби почнуть кришитися і ламатися. Тому не слід зловживати цитрусовими фруктами і соками (апельсин, лимон, лайм, грейпфрут), і продуктами з високим вмістом кислот (солоні огірки і помідори, квашена капуста). Після їх вживання потрібно прополоскати рот чистою водою. 3. Соки, солодкі газовані напої. Якщо ти регулярно п'єш солодкі газовані безалкогольні напої і фруктові соки, то твої зуби постійно піддаються впливу шкідливих кислот. Це означає, що зуби будуть швидше руйнуватися, а в порожнині рота можуть з'явитися виразки. І все це через те, що в цих напоях багато цукру, який в роті перетворюється в кислоти. Що ж стосується кави, то вона сприяє появі зубного каменю (отверділий зубний наліт) і плям на емалі зуба. Тому після вживання цього напою потрібно обов'язково почистити зуби. 4. Жувальні цукерки. Думаєш, всі цукерки завдають шкоди зубам? В принципі, це так. Але тільки, наприклад, від залишків шоколадних цукерок рот можна легко очистити, випивши воду, а ось сліди жувальних, твердих цукерок залишатися будуть ще довго. Якщо цукор буде деякий час перебувати в роті, він вступить в реакцію з бактеріями, в результаті чого з'являться кислоти, що завдають шкоди зубам і ясен. Крім того, якщо жувати тверді цукерки, наприклад, карамельки, може просто зламатися зуб або відколотися його частина. Звісно, ми не рекомендуємо повністю відмовитися від улюблених продуктів та напоїв. Головне, пам’ятати про міру, не зловживати ними, та регулярно чистити зуби. Особливо ретельно до гігієни ротової порожнини варто ставитися тим, у кого є проблема гіперчутливості зубів. В цьому випадку не те, що кислий апельсин викладає гострий пронизливий біль, але й звичайна холодна вода або морозиво. Швидко подолати проблему чутливості може допомогти спеціальна десенсабілізуюча зубна паста, наприклад, Sensodyne Швидка Дія. Завдяки спеціальній формулі на основі фториду олова вона швидко та надовго усуває больові відчуття. Вже через 60 секунд після нанесення, можна забути про біль, та насолоджуватися улюбленими стравами та напоями. Крім того, завдяки вмісту фтору паста захищає зуби від карієсу (за умови, якщо чистити зуби двічі на день).

Що робити, якщо у тебе чутливі зуби? Поради експертів Згідно статистики майже кожна третя людина у світі страждає від підвищеної чутливості зубів. Проте далеко не всі надають цьому значення. 70% людей з підвищеною чутливістю зубів скаржаться, що отримують набагато менше задоволення від улюбленої їжі та напоїв. Для запобігання болю їм доводиться відмовлятися від певних страв чи змінювати спосіб чищення зубів. Влітку доводиться обмежувати себе в морозиві та прохолодних напоях, а в у холодну погоду закривати обличчя шарфом, щоб уникнути впливу холодного повітря. Якщо ти належиш до числа «щасливчиків», тоді варто дослухатись до порад експертів. 1. Не будь занадто старанною. Чутливим зубам потрібна особлива турбота. Чим сильніше ти натискаєш на щітку при чищенні зубів, тим інтенсивніше стирається емаль і оголюється чутливий дентин. Тому чистити зуби варто акуратно, м'якими рухами. Важливо підібрати зубну щітку з м’якими щетинками. Наприклад, Sensodyne Repair & Protection. Вона спеціально розроблена для дбайливого очищення чутливих зубів за допомогою шовковистих щетинок, які мають закруглену форму, щоб не пошкоджувати емаль. 2. Не стискай щелепи. Губишся в здогадах, чому твої зуби в неідеальному стані? Якщо вранці у тебе болять щелепи, а ранкова гаряча кава викликає пронизливий біль замість задоволення, можливо, ти скрипиш зубами уві сні. Якщо так, тоді можливо варто почати носити капу, щоб захистити зуби від додаткового навантаження. 3. Дозволь зубам відпочити від відбілювання. Всі люблять білосніжну посмішку, але твої зуби можуть страждати від частого відбілювання. Пам'ятай, що деякі процедури відбілювання негативно впливають на емаль, вона може потоншуватись, відкриваючи доступ подразникам до чутливого дентину. Зроби перерву, поки підвищена чутливість не зникне. До того ж, якщо підібрати правильну зубну пасту та зубну щітку, можна обійтися й без додаткових процедур, зуби будуть чистими та доглянутими. 4. Підбери якісну зубну пасту. Відмовся від твоєї улюбленої м'ятної пасти з абразивною дією та пошукай що-небудь більш делікатне. Найкраще – звернутися до стоматолога, він допоможе підібрати якісну зубну пасту для чутливих зубів. Наприклад, Sensodyne Швидка дія. Клінічно доведено, що вона знижує чутливість зубів вже через 60 секунд і забезпечує тривалий захист при чищенні зубів два рази в день. Її формула розроблена для досягнення швидкого результату. Спеціально створений полімерний компонент прискорює вплив активного інгредієнта зубної пасти (фториду олова). При чищенні зубів створюється захисний шар, який утримує фторид олова й перешкоджає його вимиванню, що забезпечує швидке запечатування дентинних канальців. Зубна паста Sensodyne Швидка дія не лише ефективно позбавляє неприємних відчуттів, викликаних чутливістю зубів, але й забезпечує відчуття чистоти й свіжості всієї порожнини рота. 5. Не треба терпіти! Після того випила щось холодне або з’їла щось солодке, біль триває більше хвилини? Якщо так, досить чекати, час відвідати стоматолога. Лікар проведе професійні процедури, спрямовані на відновлення та захист емалі.

5 повсякденних звичок, які шкодять твоїм зубам Ти регулярно чистиш зуби, користуєшся зубною ниткою та ополіскувачем, як і належить, відвідуєш стоматолога, та все одно час від часу стикаєшся з проблемами, серед яких і підвищена чутливість зубів? Перевір, можливо, все через дрібні й, абсолютно безпечні, на перший погляд, побутові звички? 1. Гризти нігті Кожна дитина з дитинства знає, що гризти нігті – шкідливо. Однак, ставши дорослими, багато хто продовжує робити це в моменти стресу або великого хвилювання. Але ж таким чином в ротову порожнину можуть потрапити мікроби, які «живуть» під нігтями. Вони можуть викликати запалення ясен і багато інфекційних захворювань. Крім того, ця звичка призводить до порушення цілісності емалі – на її поверхні утворюються мікротріщини, через які зуби стають вразливими до холодного, гарячого або солодкого. 2. Користуватися зубочистками Видаляти залишки їжі з міжзубних проміжків корисно, проте зубочистки – не найкращі помічники в цьому. У них є два суттєвих недоліки. Перший – велика товщина – через неї зубочистка не може повноцінно вичистити шматочки їжі. Друга – гострий кінчик. При необережному поводженні він може поранити ясна і викликати запалення. Так що зубочистку краще замінити зубною ниткою. 3. Лузати насіння Людей, які часто й багато лузають насіння, легко впізнати за характерною виїмкою на передніх зубах. Справа в тому, що при регулярній дії на зуб тверда шкаралупа насіння може сточувати емаль в тих місцях, на які припадає більше тиску. Якщо ж при цьому ти намагаєшся розкусити особливо тверду насінину, то ризикуєш зламати зуб або спровокувати в ньому появу тріщин. Друга небезпека – гострі шматочки шкаралупи, які скупчуються в роті. Їх необхідно ретельно виполіскувати, щоб вони не травмували ясна. 4. Гризти тверді предмети Про користь твердої їжі для здоров'я зубів знають всі, однак найчастіше ця рекомендація розуміється неправильно. Для зубів корисні тверді овочі й фрукти (морква, яблука і т.д.), але аж ніяк не сухарики, горіхи в шкаралупі або карамельні цукерки. Багато хто перевіряє зуби на міцність, перекушуючи нитку, відкриваючи зубами пакети й навіть пляшки. Все це призводить до відколів, зламаних зубів й пошкоджень ясен. Ще одна небезпечна звичка – гризти олівці або ручки. Крім того, що це негігієнічно, це ще й вкрай травматично. Надмірне напруження на жувальну поверхню може викликати мікротріщини в емалі й навіть розколювання зуба. 5. Використовувати зубну щітку з жорсткою щетиною Вважається, що чим жорсткіше щітка, тим краще вона очищає. Однак це небезпечна помилка. Люди, які постійно чистять зуби жорсткою щіткою, дуже швидко стають постійними клієнтами стоматологів. Справа в тому, що визначити оптимальну для вас жорсткість щітки може тільки лікар. При цьому він враховує і стан емалі, і схильність ясен до запалень, і раніше перенесені захворювання ротової порожнини. До того ж, з віком відбувається природне опускання контуру ясен, і щоб його не посилювати, необхідно використовувати все більш м'яку щетину. В іншому випадку ти тільки сприятимеш оголенню коренів й збільшиш їхню чутливість. Обирай зубну щітку з м’якою щетиною, спеціально розробленою для догляду за чутливими зубами. Наприклад, Sensodyne Repair & Protection має дуже м’які, тонкі щетинки, які ретельно та делікатно очищають зуби від залишків їжі, бактерій, зубного нальоту, не пошкоджуючи при цьому зубну емаль та ясна. Важливе значення має й зубна паста. Подолати гіперчутливість швидко та надовго допоможе Sensodyne Швидка дія. Її унікальна формула спеціально розроблена для швидкого та тривалого усунення болючих відчуттів, викликаних надмірною чутливістю зубів. Ефективність пасти зумовлена дією головного активного компоненту – фторида олова. Він створює захисний бар'єр над чутливими ділянками зубів, захищаючи їх від дії зовнішніх подразників.

7 корисних звичок для здоров’я зубів Чистити зуби двічі на день – прописна істина. Однак цього недостатньо для ідеальної посмішки. Є й інші корисні звички, які допоможуть тобі зберегти зуби здоровими й міцними. Використовуй зубну нитку Зубна нитка (флосс) нарівні із зубною пастою й щіткою є вірним союзником в боротьбі за здоров'я зубів. Вона виконує важливу функцію: очищає проміжки між зубами від застряглих шматочків їжі і від зубного нальоту. Справа в тому, що кожен зуб має п'ять поверхонь, а зубна щітка здатна ефективно очистити тільки три з них. Поверхні зубів, звернені один до одного, можна добре очистити тільки флосом. Користуватися зубною ниткою потрібно хоча б раз на добу, перед сном. А в ідеалі добре б завжди мати під рукою. Вчасно міняй зубну щітку У ротовій порожнині людини постійно знаходиться величезна кількість мікроорганізмів. При чищенні зубів частина з них залишається на щетині зубної щітки, де «обживається» й починає розмножуватися. Щоб твоя зубна щітка виконувала лише одну, головну, функцію – очищення зубів, а не стала розсадником бактерій, візьми за звичку регулярно, мінімум раз на два-три місяці, її міняти. Обирай якісні зубні щітки з м’якою щетиною. Якщо маєш проблеми з чутливістю зубів, тобі підійде м’яка зубна щітка Sensodyne Repair & Protection. Вона делікатно та ефективно очищує зуби, навіть у важкодоступних місцях, не пошкоджуючи емаль та ясна. Уникай контрасту температур Занадто гаряча й надмірно холодна їжа негативно впливає на стан емалі зубів. Однак ще більш згубні для неї різкі перепади температур. Від них в емалі утворюються мікротріщини, а це вже може сприяти появі гіперчутливості та навіть утворенню карієсу. Ось чому не варто запивати морозиво гарячою кавою. Їж більше сирих овочів і фруктів Морква, селера, зелень петрушки, яблука, редис та інші тверді овочі й фрукти дають правильне навантаження на зуби, частково очищають їх від нальоту й навіть масажують ясна. І, звичайно ж, вони корисні для здоров'я всього організму в цілому. Запивай солодощі несолодким чаєм або водою Ця корисна звичка допомагає знизити шкідливий вплив цукру на емаль зубів. Ти просто змиваєш основну частину залишків цукру з зубів, позбавляючи таким чином бактерії «їжі». Пий воду! Коли ти п’єш воду маленькими ковтками, зі слизової ротової порожнини регулярно змиваються бактерії, а кислотність знижується. Це допомагає зберегти більш-менш стабільне середовище в ротовій порожнині. Якщо в організмі достатньо рідини, немає зневоднення, у достатній кількості виробляється слина, до складу якої входить природній антисептик. Регулярно відвідуй стоматолога Якою б ретельною не була чистка зубів в домашніх умовах, цього не достатньо. Візьми за звичку регулярно відвідувати стоматолога. Повір, профілактичні огляди значно дешевше тобі обійдуться, ніж лікування вже запущених проблем. Стоматолог допоможе виявити негаразди на ранніх стадіях, проведе професійну чистку, шліфування зубної емалі тощо. Також допоможе підібрати засоби для домашнього догляду за порожниною рота. Наприклад, якщо у тебе є проблема з гіперчутливістю (ти не можеш пити гарячі або холодні напої, їсти морозиво без гострого болю), спеціаліст порекомендує спеціальну десенсибілізуючу зубну пасту, яка не містить абразивних елементів. Наприклад, Sensodyne Швидка Дія. Вона розроблена спеціально для догляду за чутливими зубами та яснами. Завдяки спеціальній формулі на основі фториду олова вона швидко та надовго усуває больові відчуття. Завдяки вмісту фтору захищає від карієсу, звісно, якщо чистити зуби правильно двічі на день.