Що робити, якщо у тебе чутливі зуби? Поради експертів Згідно статистики майже кожна третя людина у світі страждає від підвищеної чутливості зубів. Проте далеко не всі надають цьому значення. 70% людей з підвищеною чутливістю зубів скаржаться, що отримують набагато менше задоволення від улюбленої їжі та напоїв. Для запобігання болю їм доводиться відмовлятися від певних страв чи змінювати спосіб чищення зубів. Влітку доводиться обмежувати себе в морозиві та прохолодних напоях, а в у холодну погоду закривати обличчя шарфом, щоб уникнути впливу холодного повітря. Якщо ти належиш до числа «щасливчиків», тоді варто дослухатись до порад експертів. 1. Не будь занадто старанною. Чутливим зубам потрібна особлива турбота. Чим сильніше ти натискаєш на щітку при чищенні зубів, тим інтенсивніше стирається емаль і оголюється чутливий дентин. Тому чистити зуби варто акуратно, м'якими рухами. Важливо підібрати зубну щітку з м’якими щетинками. Наприклад, Sensodyne Repair & Protection. Вона спеціально розроблена для дбайливого очищення чутливих зубів за допомогою шовковистих щетинок, які мають закруглену форму, щоб не пошкоджувати емаль. 2. Не стискай щелепи. Губишся в здогадах, чому твої зуби в неідеальному стані? Якщо вранці у тебе болять щелепи, а ранкова гаряча кава викликає пронизливий біль замість задоволення, можливо, ти скрипиш зубами уві сні. Якщо так, тоді можливо варто почати носити капу, щоб захистити зуби від додаткового навантаження. 3. Дозволь зубам відпочити від відбілювання. Всі люблять білосніжну посмішку, але твої зуби можуть страждати від частого відбілювання. Пам'ятай, що деякі процедури відбілювання негативно впливають на емаль, вона може потоншуватись, відкриваючи доступ подразникам до чутливого дентину. Зроби перерву, поки підвищена чутливість не зникне. До того ж, якщо підібрати правильну зубну пасту та зубну щітку, можна обійтися й без додаткових процедур, зуби будуть чистими та доглянутими. 4. Підбери якісну зубну пасту. Відмовся від твоєї улюбленої м'ятної пасти з абразивною дією та пошукай що-небудь більш делікатне. Найкраще – звернутися до стоматолога, він допоможе підібрати якісну зубну пасту для чутливих зубів. Наприклад, Sensodyne Швидка дія. Клінічно доведено, що вона знижує чутливість зубів вже через 60 секунд і забезпечує тривалий захист при чищенні зубів два рази в день. Її формула розроблена для досягнення швидкого результату. Спеціально створений полімерний компонент прискорює вплив активного інгредієнта зубної пасти (фториду олова). При чищенні зубів створюється захисний шар, який утримує фторид олова й перешкоджає його вимиванню, що забезпечує швидке запечатування дентинних канальців. Зубна паста Sensodyne Швидка дія не лише ефективно позбавляє неприємних відчуттів, викликаних чутливістю зубів, але й забезпечує відчуття чистоти й свіжості всієї порожнини рота. 5. Не треба терпіти! Після того випила щось холодне або з’їла щось солодке, біль триває більше хвилини? Якщо так, досить чекати, час відвідати стоматолога. Лікар проведе професійні процедури, спрямовані на відновлення та захист емалі.

5 повсякденних звичок, які шкодять твоїм зубам Ти регулярно чистиш зуби, користуєшся зубною ниткою та ополіскувачем, як і належить, відвідуєш стоматолога, та все одно час від часу стикаєшся з проблемами, серед яких і підвищена чутливість зубів? Перевір, можливо, все через дрібні й, абсолютно безпечні, на перший погляд, побутові звички? 1. Гризти нігті Кожна дитина з дитинства знає, що гризти нігті – шкідливо. Однак, ставши дорослими, багато хто продовжує робити це в моменти стресу або великого хвилювання. Але ж таким чином в ротову порожнину можуть потрапити мікроби, які «живуть» під нігтями. Вони можуть викликати запалення ясен і багато інфекційних захворювань. Крім того, ця звичка призводить до порушення цілісності емалі – на її поверхні утворюються мікротріщини, через які зуби стають вразливими до холодного, гарячого або солодкого. 2. Користуватися зубочистками Видаляти залишки їжі з міжзубних проміжків корисно, проте зубочистки – не найкращі помічники в цьому. У них є два суттєвих недоліки. Перший – велика товщина – через неї зубочистка не може повноцінно вичистити шматочки їжі. Друга – гострий кінчик. При необережному поводженні він може поранити ясна і викликати запалення. Так що зубочистку краще замінити зубною ниткою. 3. Лузати насіння Людей, які часто й багато лузають насіння, легко впізнати за характерною виїмкою на передніх зубах. Справа в тому, що при регулярній дії на зуб тверда шкаралупа насіння може сточувати емаль в тих місцях, на які припадає більше тиску. Якщо ж при цьому ти намагаєшся розкусити особливо тверду насінину, то ризикуєш зламати зуб або спровокувати в ньому появу тріщин. Друга небезпека – гострі шматочки шкаралупи, які скупчуються в роті. Їх необхідно ретельно виполіскувати, щоб вони не травмували ясна. 4. Гризти тверді предмети Про користь твердої їжі для здоров'я зубів знають всі, однак найчастіше ця рекомендація розуміється неправильно. Для зубів корисні тверді овочі й фрукти (морква, яблука і т.д.), але аж ніяк не сухарики, горіхи в шкаралупі або карамельні цукерки. Багато хто перевіряє зуби на міцність, перекушуючи нитку, відкриваючи зубами пакети й навіть пляшки. Все це призводить до відколів, зламаних зубів й пошкоджень ясен. Ще одна небезпечна звичка – гризти олівці або ручки. Крім того, що це негігієнічно, це ще й вкрай травматично. Надмірне напруження на жувальну поверхню може викликати мікротріщини в емалі й навіть розколювання зуба. 5. Використовувати зубну щітку з жорсткою щетиною Вважається, що чим жорсткіше щітка, тим краще вона очищає. Однак це небезпечна помилка. Люди, які постійно чистять зуби жорсткою щіткою, дуже швидко стають постійними клієнтами стоматологів. Справа в тому, що визначити оптимальну для вас жорсткість щітки може тільки лікар. При цьому він враховує і стан емалі, і схильність ясен до запалень, і раніше перенесені захворювання ротової порожнини. До того ж, з віком відбувається природне опускання контуру ясен, і щоб його не посилювати, необхідно використовувати все більш м'яку щетину. В іншому випадку ти тільки сприятимеш оголенню коренів й збільшиш їхню чутливість. Обирай зубну щітку з м’якою щетиною, спеціально розробленою для догляду за чутливими зубами. Наприклад, Sensodyne Repair & Protection має дуже м’які, тонкі щетинки, які ретельно та делікатно очищають зуби від залишків їжі, бактерій, зубного нальоту, не пошкоджуючи при цьому зубну емаль та ясна. Важливе значення має й зубна паста. Подолати гіперчутливість швидко та надовго допоможе Sensodyne Швидка дія. Її унікальна формула спеціально розроблена для швидкого та тривалого усунення болючих відчуттів, викликаних надмірною чутливістю зубів. Ефективність пасти зумовлена дією головного активного компоненту – фторида олова. Він створює захисний бар'єр над чутливими ділянками зубів, захищаючи їх від дії зовнішніх подразників.

7 корисних звичок для здоров’я зубів Чистити зуби двічі на день – прописна істина. Однак цього недостатньо для ідеальної посмішки. Є й інші корисні звички, які допоможуть тобі зберегти зуби здоровими й міцними. Використовуй зубну нитку Зубна нитка (флосс) нарівні із зубною пастою й щіткою є вірним союзником в боротьбі за здоров'я зубів. Вона виконує важливу функцію: очищає проміжки між зубами від застряглих шматочків їжі і від зубного нальоту. Справа в тому, що кожен зуб має п'ять поверхонь, а зубна щітка здатна ефективно очистити тільки три з них. Поверхні зубів, звернені один до одного, можна добре очистити тільки флосом. Користуватися зубною ниткою потрібно хоча б раз на добу, перед сном. А в ідеалі добре б завжди мати під рукою. Вчасно міняй зубну щітку У ротовій порожнині людини постійно знаходиться величезна кількість мікроорганізмів. При чищенні зубів частина з них залишається на щетині зубної щітки, де «обживається» й починає розмножуватися. Щоб твоя зубна щітка виконувала лише одну, головну, функцію – очищення зубів, а не стала розсадником бактерій, візьми за звичку регулярно, мінімум раз на два-три місяці, її міняти. Обирай якісні зубні щітки з м’якою щетиною. Якщо маєш проблеми з чутливістю зубів, тобі підійде м’яка зубна щітка Sensodyne Repair & Protection. Вона делікатно та ефективно очищує зуби, навіть у важкодоступних місцях, не пошкоджуючи емаль та ясна. Уникай контрасту температур Занадто гаряча й надмірно холодна їжа негативно впливає на стан емалі зубів. Однак ще більш згубні для неї різкі перепади температур. Від них в емалі утворюються мікротріщини, а це вже може сприяти появі гіперчутливості та навіть утворенню карієсу. Ось чому не варто запивати морозиво гарячою кавою. Їж більше сирих овочів і фруктів Морква, селера, зелень петрушки, яблука, редис та інші тверді овочі й фрукти дають правильне навантаження на зуби, частково очищають їх від нальоту й навіть масажують ясна. І, звичайно ж, вони корисні для здоров'я всього організму в цілому. Запивай солодощі несолодким чаєм або водою Ця корисна звичка допомагає знизити шкідливий вплив цукру на емаль зубів. Ти просто змиваєш основну частину залишків цукру з зубів, позбавляючи таким чином бактерії «їжі». Пий воду! Коли ти п’єш воду маленькими ковтками, зі слизової ротової порожнини регулярно змиваються бактерії, а кислотність знижується. Це допомагає зберегти більш-менш стабільне середовище в ротовій порожнині. Якщо в організмі достатньо рідини, немає зневоднення, у достатній кількості виробляється слина, до складу якої входить природній антисептик. Регулярно відвідуй стоматолога Якою б ретельною не була чистка зубів в домашніх умовах, цього не достатньо. Візьми за звичку регулярно відвідувати стоматолога. Повір, профілактичні огляди значно дешевше тобі обійдуться, ніж лікування вже запущених проблем. Стоматолог допоможе виявити негаразди на ранніх стадіях, проведе професійну чистку, шліфування зубної емалі тощо. Також допоможе підібрати засоби для домашнього догляду за порожниною рота. Наприклад, якщо у тебе є проблема з гіперчутливістю (ти не можеш пити гарячі або холодні напої, їсти морозиво без гострого болю), спеціаліст порекомендує спеціальну десенсибілізуючу зубну пасту, яка не містить абразивних елементів. Наприклад, Sensodyne Швидка Дія. Вона розроблена спеціально для догляду за чутливими зубами та яснами. Завдяки спеціальній формулі на основі фториду олова вона швидко та надовго усуває больові відчуття. Завдяки вмісту фтору захищає від карієсу, звісно, якщо чистити зуби правильно двічі на день.

Коли та як правильно чистити зуби? Перевір себе! Здорові зуби й красива посмішка не тільки надають впевненості в собі, а й роблять наше життя комфортним. Погодься, це ж так здорово мати можливість насолоджуватися улюбленими стравами й продуктами без обмежень, без страху відчути різкий, пронизливий біль, сміливо посміхатися співрозмовнику й не хвилюватися про неприємний запах з рота! Правильна гігієна ротової порожнини – один з головних чинників, що впливають на здоров'я зубів і ясен. Тому нехтувати ним не варто. Всі ми знаємо, що зуби потрібно чистити двічі на день по дві хвилини. На цьому знання більшості з нас закінчуються. Але ж здоров'я зубів залежить не тільки від кількості чисток, але й від якості. В результаті неправильного чищення зубів утворюється зубний наліт, а потім – зубний камінь. Вони осідають на твоїх зубах і яснах і призводять до багатьох проблем. Коли чистити зуби? Головний камінь спотикання в цьому питанні – до сніданку або після? Деякі вважають, що чистка зубів після сніданку, а не до їжі, забезпечує більш тривалий захист від появи нальоту на зубах. Інші рекомендують все ж чистити зуби до сніданку, аргументуючи це тим, що за ніч у роті накопичується безліч бактерій, які служать джерелом не самого приємного запаху. Щоб результати життєдіяльності цих бактерій з ранковою кавою не потрапляли в організм, краще попередньо почистити зуби. Коли проводити ранкову гігієну порожнини рота – до або після сніданку, кожен вирішує для себе індивідуально, виходячи з власних уподобань. Але власникам чутливих зубів все ж краще чистити зуби до їжі, користуючись при цьому спеціальною зубною пастою, яка «запечатує» відкриті дентинні канали (головну причину гіперчутливості), дозволяючи, таким чином, уникнути неприємних болісних відчуттів під час прийому їжі. Зверни увагу на пасту Sensodyne Швидка Дія. Завдяки особливій формулі вона знижує чутливість зубів вже через 60 секунд після нанесення й забезпечує миттєве та тривале зниження болю при гіперчутливості зубів. Також укріплює емаль, захищає зуби від карієсу, освіжає подих. Як правильно чистити зуби? При чищенні головка щітки з нанесеною на неї пастою розташовується під кутом приблизно 45 градусів по відношенню до поверхні зубів і до ясен. Починати варто з дальніх жувальних зубів, поступово переходячи до передніх різців. Всього на кожен зуб має припадати близько 20 рухів. Спочатку слід чистити зуби так, ніби змітаєш наліт з-під краю ясен і з міжзубних проміжків. Рухи при цьому повинні бути досить інтенсивними, з поворотом головки щітки в напрямку від ясен. Це допоможе видалити залишки їжі з поверхні зубів та з-під ясен, поліпшить кровообіг в навколишніх тканинах. Для позбавлення від нальоту на щічних поверхнях зубів здійснюють м'які кругові рухи, а внутрішні сторони обробляються у напрямку від ясен. Жувальні поверхні бічних зубів очищаються рухами вперед-назад. Бажано почистити від нальоту спинку язика, після чого завершити процедуру полосканням. Важливе значення має зубна щітка – вона повинна одночасно ретельно чистити зуби, при цьому не пошкоджуючи емаль та ясна. Обирати варто щітку з м’яким ворсом. Чудовий варіант, особливо для тих, хто страждає від гіперчутливості зубів, – щітка Sensodyne Repair&Protect Soft. Її м’які, тонкі щетинки прекрасно справляються зі своїми функціями – ретельно та делікатно очищають зуби від залишків їжі, бактерій, зубного нальоту – не пошкоджуючи при цьому зубну емаль або ясна. Як довго чистити зуби? Процес чищення зубів повинен займати не менше 2-3 хвилин. Це мінімальний час, необхідний для того, щоб провести дійсно якісну гігієну ротової порожнини. 30-40 секунд на кожну половину верхньої та нижньої щелепи – це не так вже й багато, тому май терпіння. До речі, дуже зручно поставити у ванній кімнаті пісочний годинник.

3 причины есть зелень каждый день Шпинат, руккола, сельдерей – эта и другая душистая зелень является кладезем полезных веществ. Не пренебрегай ею и старайся как можно чаще добавлять в свой рацион. Она придаст твоим кулинарным шедеврам пикантности, а организму принесет пользу. Какую именно? 1. Благодаря содержанию клетчатки зелень улучшает пищеварение, благоприятно влияет на обмен веществ. 2. Зелень укрепляет сердце и сосуды, нормализует давление и уровень холестерина в крови. 3. Зелень улучшает состояние волос, ногтей и кожи, поскольку содержит в себе отвечающий за это витамин Е. Она успокаивает нервную систему и поднимает настроение. Рассмотрим подробнее членов «зеленой команды» Шпинат Содержит йод, клетчатку, каротин, хлорофилл, железо и другие элементы, отвечающие за обменный и углеводный процессы в организме. Шпинат помогает улучшить работу кишечника и выводить токсины. Полезен шпинат и для глаз: содержащийся в нем лютеин способствует улучшению зрения и уменьшению усталости глаз во время работы за компьютером. Шпинат можно есть сырым в салатах, добавлять в разные блюда – от омлета до голубцов (вместо капустных листьев). Руккола Богата флавоноидами и химическими элементами, включая йод, которые укрепляют кровеносные сосуды. Рукколу рекомендуют включить в рацион людям, страдающим повышенным артериальным давлением и тем, кто хочет сбросить парочку лишних килограммов (эта зелень замечательно регулирует обменные процессы). Еще одно полезное свойство – руколла помогает преодолеть депрессивное состояние. Впала в уныние? Приготовь салат с рукколой! Кстати, возможно, именно благодаря этому свойству рукколы итальянцы, которые очень любят эту зелень, считаются одной из самых оптимистичных наций?  Сельдерей Незаслуженно недооцененный продукт, а очень зря. Сельдерей – кладезь различных полезных веществ: в нем содержатся бор, кальций, хлор, железо, магний, марганец, фосфор, селен, цинк, витамины А, В1, В2, В3, В5, В6, С, Е, К, клетчатка, жирные кислоты и аминокислоты. Они помогают уменьшить кровяное давление, очистить организм от токсинов и канцерогенов. Кроме того, сельдерей регулирует баланс жидкости в организме. Сок сельдерея является признанным помощником для снижения веса. Важный нюанс: зелень – «дама» капризная и требует правильного хранения. Чтобы полезные вещества, ради которых мы ее и покупаем, не разрушились, а зелень как можно дольше оставалась свежей и душистой, хранить ее нужно в холодильнике в специальном отсеке для фруктов и овощей. Важно, чтобы зелень и листья салата были сухими. В холодильнике beko RCNA365E30W для этого предусмотрена зона EverFresh+®. Отсек оснащен специальной крышкой, позволяющей создавать внутри контейнера идеальный микроклимат – регулировать уровень влажности, предотвращая образование конденсата. При этом температурные перепады сведены к минимуму, благодаря чему зелень, фрукты, ягоды и овощи остаются свежими до 30 дней! Продлить срок хранения продуктов помогает и технология IonGuard®, которая заботится о гигиене, нейтрализует вредоносные бактерии и неприятные запахи. В этом холодильнике зелень будет продолжать «жить», ведь функция Active Fresh Blue Light™ создает специальный синий свет, благодаря которому в овощах и фруктах продолжается процесс фотосинтеза, почти как в грунте под солнышком!