Доброго дня! Дякую за цікаве запитання! :-) Насправді запорука корисного сніданку, обіду або вечері — це баланс білків, жирів та вуглеводів. Бажано з’їсти свою норму вуглеводів у першій половині дня (сніданок та обід). Це можуть бути каші, макарони з твердих сортів, запечена картопля, цільнозерновий хліб та ін. Порцію вуглеводів треба доповняти білковими продуктами (м'ясо, риба, яйця, сир та ін.) та корисними жирами (оливкова олія). З огляду на це, всі варіанти, які ви написали мають місце бути. Вівсянку можна доповнити йогуром або молоком, для бутербродів обирайте бездріжжовий цілнозерновий хліб та м'який сир, наприклад, рікотту або сулугуні, яєчню смажте на оливковій олії та доповніть хлібцем. В ідеалі з’їдати під час сніданку ще фрукт або овоч. Щодо універсального сніданку — його не існує. Щоб отримати максимальну користь з будь-якого прийому їжі треба робити іх різноманітними. Адже кожен продукт має свої корисні властивості, а з іншого боку — навіть суперкорисний продукт може нашкодити, якщо з'їсти його забагато. Тож я раджу чергувати — сьогодні, наприклад, вівсянка, а наступного дня яєчня.

Приємної Вам дегустації) чекатимемо на відгуки)

смачного виходить, дякую!

А я не успела зарегестрироваться на тестирование, по хорошему Вам завидую. Пробовала их граноду с орехами, очень даже вкусная, сытная, в меру сладкая.

Повезло Вам стать участницей такого вкусного тестирования! Приятного аппетита!))

Гранолы много не бывает, - тем более такой вкусной как эта))

І що вибрала доня?

Нас тоже поразило, аппетит нагоняет)

@olenyuk она у меня большой любитель ягодок, поэтому без вариантов: ягодную))

Сколько комментариев смотрю, у всех дети выбирают ягодную)

Да :))) там с вкусняшками просто ещё много подарков приехало :)))

Какая Вы заботливая! Круто! Брат доволен, наверное, такой сестричкой.

Какой счастливый мужчина)

Доволен :))))

Да у вас получилось коллективное тестирование！

Это точно))) Главное что все оценили и уже запаслись на работе))

Дети нас на сухую подсадили)