vikusha
vikusha
Connoisseur
Reviews vikusha
Comments vikusha
Likes received
0 Like
10:29 12.11.2019
rysnika

Чудово! Я в сотні!)

Це круто. Ми в списку експертів, чому «ми»?, а тому що тестувати будуть найсправедливіші експерти всього світу - діти.)) Так от, в мене аж троє цих експертів, тому очікую на розгорнуті відгуки своєї сімейки.) Вже зовсім скоро ми дізнаємося яка саме іграшка обере наш дім. Чекаємо на тебе і з любов’ю приймемо в своє царство іграшок!
Review has 8 comments
Enigmasin
Круто, скільки у Вас експертів, буду чекати як раз саме від Вас відгуки що до вікової категорії діток, у Вас же діьки різного віку, от цікаво як іграшку будуть сприймати в залежності від віку??
vikusha
Клас! Вітаю?
m_argoshk_a
Поздравляем ☺️
rysnika
Дякую ??? Дівчата!!!
Moderator Alena
rysnika, стільки діточок, яка ж Ви счастлива матуся!) Вітаємо з відбором у Експерти! Будемо з нетерпінням чекати на цікаві відгуки)
ya_senina
Поздравляю! ?
rysnika
Так, діти це щастя, та водночас і випробування та гартування життям ??????
Наталія Буковська
Вітаю! Впевнена, що вашим діткам іграшка сподобається.
To leave a comment you need Sign in
12:58 12.11.2019
1573218247

Радуемся, что попали:)

Наша реакция, на появление в списке, представляю как будем радоваться, когда распакуем посылку?
Review has 4 comments
Enigmasin
Яка крихітка, сподіваюся що нова іграшка викликає такі ж бурхливі емоції) ?
vikusha
Вітаю вас) Ми пролетіли цього разу..()
Moderator Alena
1573218247, какие веселушки!) Малыш просто солнышко!) С нетерпением ждём его и Ваших впечатлений от тестируемой продукции!)
Наталія Буковська
Із задоволенням буду читати відгуки!
To leave a comment you need Sign in
05:47 14.07.2018
zivochka
Здравствуйте! Что делать и как бороться с такими ситуациями: "Я не могу контролировать потребление сладостей?" Если начинаю есть, то одной конфеткой не заканчивается. Как-будто я его уничтожаю, чтобы не видеть больше
Review has 5 comments
Miriam_SU
Добрый день! Спасибо за вопрос! :-) Такая проблема встречается достаточно часто, здесь важно понять причину такой тяги, скорей всего она психологическая. Может быть в детстве родители ограничивали сладкое, или приходилось делиться лакомствами с братьями и сестрами. В любом случае сейчас стоит осознать, что никто ничего у вас не отбирает и конфеты никуда не денутся. Далее попробуйте полностью исключить сахаросодержащие продукты на 2 недели. Это поможет снизить углеводную зависимость и "очистить" вкусовые рецепторы. В этот период сделайте акцент на большее потребление белков (нежирное мясо, рыба, бобовые, творог, яйца и т.д), медленных углеводов (каш) и клетчатки (все виды сырых овощей и фруктов). Обязательно пейте побольше чистой воды! Понимаю, что звучит сложно, но на практике - сложно продержаться первые 3 дня и результат того стоит. Если по ходу эксперимента у вас возникнут вопросы - буду рада помочь, пишите :-) Лайфхак на будущее, если сомневаетесь, что остановитесь на одной конфете, то даже не начинайте есть. В своё время, сама страдая от такой проблемы, я приходила в магазин и покупала сладкое поштучно - просила взвесить 1 зефирку или 3 конфеты. Такое осознанное ограничение научит вас наслаждаться лакомствами, а не уничтожать его :-)
Lena1962
Добрый день!А я хочу поделиться одним таким секретиком со всеми сладкоежками.Я тоже борюсь с лишним весом и знаю,что если уж очень хочется съесть конфету,то запрещать себе полностью не желательно,чтобы не спровоцировать срыва в период снижения веса .Уж если очень хочется,то не обязательно съедать всю конфету целиком,т.к это аж 108 ккал.Я рекомендую откусить кусочек конфеты и просто рассосать,ведь наслаждение от сладкого в таком случае наступит и от маленького кусочка и не будет при этом срыва.Вот как бывает в жизни,съев маленький кусочек конфеты,срабатывает уже психологическая сторона и остальную часть конфеты человек съедает,потому что просто не может отложить её на потом.И Вы правы,чем больше не видишь сладкого о,тем со временем его меньше хочется.Лучше не покупать вкусняшки,чтобы не было соблазна.Уж лучше пожевать хрустящие подушечки от ТМ АХА-это и вкусно,и питательно!
Miriam_SU
Добрый день! Отличный совет и дельное замечание по поводу жестких ограничений. Я всегда говорю своим клиентам, что если хочется, то можно, но в меру. Вы очень верно подметили, что нужно наслаждаться едой. Для этого я так же рекомендую тщательно пережевывать еду - это позволит не съесть лишнего. Спасибо, что поделились своим опытом! :-)
vikusha
Да, у меня также углеводная зависимость на лицо. И дня не могу без сладкого..
Miriam_SU
К сожалению, с этим явлением сталкивается достаточно большое количество людей. Попробуйте воспользоваться советами, которые я писала выше. Если возникнут вопросы - пишите, буду рада помочь :-)
To leave a comment you need Sign in
11:01 17.07.2018
Miriam_SU
5 составляющих хорошего самочувствия и отличного внешнего вида Чтобы всегда оставаться в форме, хорошо себя чувствовать и соответственно выглядеть стоит начать с малого - внести коррективы в привычный уклад. Сделать это легко, воспользовавшись следующими рекомендациями. Сбалансированное питание Крепкое здоровье и стройная фигура строятся, прежде всего, на кухне. По сути своей, сбалансированное питание - это правильное соотношение белков, жиров и углеводовов в рационе. Белки - это строительный материал для клеток, жиры - участвуют в обменных процессах и регулируют температуру тела, а углеводы - являются незаменимым источником энергии для всего организма. Разнообразие продуктов на прилавках супермаркетов сегодня позволяет чередовать и сочетать разные виды продуктов, извлекая из них максимум пользы. Если при упоминании каши вы представили себе тарелку постной овсянки на завтрак, то у меня для вас отличная новость - зерновые тоже могут быть вкусным блюдом. Об этом позаботились в АХА, они создали мюсли, хлопья, гранолу и каши с разными вкусами, которые отлично подойдут для завтрака и перекуса. А это значит - вы можете хоть каждый день пробовать что-то новое, экспериментируя с заправками - молоко, сок, йогурт и пр. Добавьте к этому обед и ужин состоящий из разных комбинаций овощей, фруктов, мяса, птицы и рыбы - и вы получите сбалансированное питание в течении дня. Кроме этого, стоит соблюдать ещё несколько правил: Фиксированный размер порций. Если нет времени на взвешивание и подсчет - используйте “принцип ладошки”. Щадящая обработка. Старайтесь варить, тушить и запекать. Это касается и походов в ресторан - как правило, в меню всегда есть блюда, приготовленные в щадящем режиме. Перекусы. На самом деле, нашему организму без разницы едим мы 3 или 6 раз в день. Однако, перекусы позволяют избежать сильных скачков сахара в крови, а соответственно вы снижаете риск съесть лишнее. Опять же, удобно держать под рукой сашет с овсянкой, на случай, если не знаете чем перекусить. Слушайте тело. Учитесь отличать голод от жажды и аппетита. Как только почувствовали, что хочется есть, выпейте стакан воды и спросите себя “хочу ли я есть?”. Если вы испытываете физический голод - ответ будет “да”, и это значит, что нужно поесть. Если в ответ вы подумаете “смотря что”, то голод скорей всего эмоциональный - справиться с ним можно прогулкой или прослушиванием любимой музыки. Если хочется, то можно! Своим клиентам я разрешаю есть всё, даже сладкое и пиццу. Разумеется, не всё вместе, и в меру. По опыту знаю, что крайность “мне этого нельзя” неизбежно приведет к бесконтрольному перееданию. В такой ситуации можно попасть в замкнутый круг, где сначала жестко держишь себя в руках, а потом застаешь себя ночью возле холодильника. Чтобы этого избежать - планируйте “загрузочные” приёмы пищи. Придерживайтесь правильного питания в течении недели, а в выходной позвольте себе блюдо или продукт, который хочется. Но помните про меру - ограничьтесь одной порцией. Витамины и минералы Сбалансированное питание невозможно без витаминов и минералов. Витамины участвуют в усвоении питательных веществ (белков, жиров и углеводов), а минералы придают прочность нашим костям, регулируют водный обмен и повышают выносливость нашего тела. Некоторые витамины наш организм может вырабатывать сам, другие - мы получаем из овощей и фруктов. Поэтому летом стоит отдавать предпочтение салатам с сезонными овощами, фруктами и ягодами, а если добавить к ним йогурт и хлопья АХА, то вы получите полноценное легкое, и в то же время, питательное и вкусное блюдо. Зимой и весной наш организм испытывает особую потребность в витаминах и минералах. Чтобы поддержать иммунную систему разнообразьте свой рацион сухофруктами и кашами с сублимированными или сушеными ягодами и фруктами. А также пропейте курс витаминно-минеральных добавок, которые продаются в аптеках. Вода Первый вопрос, который я задаю клиентам “сколько воды вы выпили за сегодня?”. К моему удивлению, до сих пор есть люди, которые пьют катастрофически мало. Уточню, речь сейчас именно о чистой воде. Кофе, чай, газировки, соки и другие жидкости - не в счет, по калорийности они скорее жидкая еда. Недостаток воды в конечном счете сводит на нет работу над сбалансированным питанием. Дефицит жидкости мешает расщеплению и усвоению питательных веществ, а также выведению токсинов. Недостаток влаги в организме, в первую очередь отражается на работе почек и печени, вследствие чего появляется отёчность. Ошибочно считая, что к отекам ведет избыток воды - некоторые вообще прекращают пить воду. Фокус в том, что наше тело умнее чем мы думаем. В условиях голода, оно запасает энергию в виде жира, а при постоянной жажде - задерживает жидкость. Кстати, часто мы путаем эти два состояния - голод и жажду, отсюда и переедание со всеми неприятными последствиями для талии и бедер. Так, что прежде чем что-то съесть выпейте стакан воды и подождите 20 минут. Приучите себя пить воду. Можно поставить перед собой 1,5 литровую бутылку с водой и пить по стакану в час, а можно использовать специальное приложение на телефон. Выберите способов, который вам подходит и действуйте! Физическая активность Конечно же, чтобы хорошо себя чувствовать нужно больше двигаться. Помимо очевидной пользы для мышц и опорно-двигательной системы, физическая активность повышает настроение и помогает нашему телу бороться с последствиями стрессов. Это происходит за счет выработки эндорфина и серотонина, гормонов радости и счастья. Если же вы пока не занимаетесь спортом - не стоит сразу же бежать сломя голову в спортзал. Приучайте себя к физическим нагрузкам постепенно и осознанно. Возьмите себе за правило гулять каждый день, минимум 30 минут. Конечно, от прогулки по раскаленному асфальту вреда будет больше чем пользы, поэтому выбери оптимальное время — рано утром или перед сном. Сколько времени вы тратите на соцсети и интернет? А могли бы выделить всего полчаса на прогулку, которая поможет перезагрузиться и почувствовать себя энергичней. Я уверена, что вам понравится и, кто знает, может со временем вы перейдете на бег или захотите попробовать йогу? Сон Мы сильно недооцениваем влияние сна на качество жизни. Отсутствие полноценного сна ведет к хронической усталости и демотивации, становится сложно контролировать аппетит, тяжело сосредоточится на работе и нет желания двигаться. Я не хочу вас напугать, а показываю, что недосып в итоге способен перечеркнуть все ваши старания вести здоровый образ жизни. Для бодрого состояния человеку нужно спать 7 — 8 часов. Если вы привыкли засиживаться допоздна, то постепенно привыкайте ложиться пораньше. Заведите будильник на вечернее время, когда нужно идти спать и на утренний подъем. Даже, если не получится уснуть сразу — обязательно будьте в постели, когда прозвенит вечерний будильник. Приучайте свой ум успокаиваться раньше чем он привык. Будьте оффлайн - отложите в сторону ноутбук и телефон, лучше почитайте или послушайте книгу. Не пытайтесь насильно заставить себя спать, это чревато расстройствами сна! И помните, что даже небольшие положительные изменения всегда дают хороший результат. Не пытайтесь полностью изменить свои привычки за один день, делайте это постепенно и с удовольствием, ведь путь к здоровью и красоте тоже начинается с маленького шага.
Review has 1 comment
vikusha
Полностью согласна с автором. Особенно в точку об эмоциональном голоде.
To leave a comment you need Sign in
13:21 05.03.2018
Юлия13life
Я в расстроена. ...сижу и плачу....увы меня нет в списке
Review has 5 comments
vikusha
Значит мы попадем в следующий раз
Модератор Ольга
Юлия Сабатовская, а чего плакать? Вы же только закончили тестирование рациона от Optimeal. Впереди еще не одно тестирование, не стоит расстраиваться.
Юлия13life
То было тестирование для кота, а тут 8 марта женский день и тестирование для нас любимых.))))
Модератор Ольга
Юлия Сабатовская, понимаю. Но желающих было гораздо больше. Не стоит расстраиваться накануне нашего праздника :)
Юлия13life
Спасибо. Буду ждать других тестирований и возможности участия в них
To leave a comment you need Sign in