Елена Марченко
Елена Марченко
Expert
Reviews Елена Марченко
Comments Елена Марченко
Likes received
22 Like
03:17 18.07.2018
Елена Марченко
Мюслі АХА на завтрак именно то, что дает заряд энергии на весь день! Вот уже неделю я пробую завтракать этим качественным продуктом и открыла для себя не просто мюсли, а самый вкусный для меня перекус!! Этим утром я пробовала мюсли CHOCOLATE and NUTS. Решила залить их молоком, но перед этим попробовала горсть и была в шоке... короче съела я мюсли в сухом виде без молока и досыпала еще)) в них столько орешков, шоколада, они такие хрустящие!! Это теперь мои любимчики!!
Review has 2 comments
Елена Марченко
Знаю что оно то лучше, но пачки уже нет) куплю следующую и обязательно попробую с молоком (если не сорвусь)))
Елена Марченко
после этого тестирования я аха наркоман))) вкуснявки, всегда покупаю!!
To leave a comment you need Sign in
03:45 24.07.2018
jenya.roslyakova
Добрый день! Подскажите, является ли правильным не кушать после 18:00 и не пить воду перед сном?
Review has 5 comments
Miriam_SU
Добрый день! Спасибо за ваш вопрос! Утверждение "нельзя кушать после 18" вырвано из контекста. В данном случае, если вы поужинали в 18, то спать вам нужно лечь в 21:00. Если же вы обычно ложитесь позже, то ужин должен быть за 3-4 часа до сна. Если спустя пару часов после ужина вы почувствовали голод, то можно выпить стакан кефира, но не позже чем за 1 час до отхода ко сну. Ложиться спать голодным так же вредно, как и ложиться после плотного ужина. Касательно воды - утверждение верное. Во-первых, если много выпить воды перед сном, то "аквариум в животе" будет мешать уснуть. Второе - есть вероятность проснуться ночью для похода в уборную, что тоже не хорошо т.к. вы прервёте цикл здорового сна. Кроме этого, есть вероятность проснуться с отёками. Постарайтесь больше пить в первой половине дня, постепенно снижая количество воды к вечеру, а за 1-2 часа до сна сведите потребление воды к нулю. :-)
Елена Марченко
Я например вечером если хочу кушать но "нельзя" я пью воду... вроде помогает)
nasinka44
Я не кушаю после шести уже три года и чувствую себя замечательно .
Miriam_SU
Елена Марченко, если вода помогает вам утолить голод, то скорее всего вы испытываете жажду. Какое количество чистой воды пьете в день? nasinka44, с точки зрения физиологии последний приём пищи всё же должен быть за 3-4 часа до сна т.к. слишком большой перерыв между приёмами пищи может нарушить обменные процессы. Но спасибо, что поделились своим опытом! :-)
Елена Марченко
я пью немного, полстакана. пока работает) как была 56 так и осталась даже после рождения 2 детей)
To leave a comment you need Sign in
08:42 25.07.2018
Елена Марченко
Підкажіть, є думка, що вівсяні пластівці вимивають з організму кальцій. Тобто їсти щодня їх не варто. Чи дійсно це так?
Review has 2 comments
Miriam_SU
Дійсно, зернові, деякі бобові, борошні, горіхи та насіння містять фітинову кислоту. Науково доведено, що потрапляючи до організму вона зв’язує кальцій, магній, фосфор, цинк та інші мінерали, і виводить їх з тіла людини. Однак, спеціалісти зазначають, що у вівсяних пластівцях вміст фітинової кислоти найнижчий. Щоб вони викликали серйозні проблеми зі здоров'ям їх треба вжити дуууже багато. Якщо ж їсти в міру - проблем не виникне. Зазначу, що з фітиновою кислотою треба бути обережним, якщо у вас вже є проблеми — карієс або остеохондроз. Вміст фітинової кислоти у продуктах можна зменшити. Зменшити негативний вплив цієї речовини здатні бактерії, що знаходяться в нашому кишечнику, тож додайте до свого раціону кисломолочні продукти. Що стосується круп, бобових, горіхів та насіння, то перед приготуванням старайтеся замочувати їх на кілька годин. Вологе та кисле середовище допомагає зменшити кількість фітинової кислоти в продуктах.
Елена Марченко
Дуже дякую за таку розгорнуту відповідь. Обовязково тепер буду замлочувати крупи.
To leave a comment you need Sign in
02:04 20.07.2018
Acherkas-demidenko
Добрий день! А в сухому вигляді мюслі не шкідливі для шлунка?
Review has 6 comments
Miriam_SU
Доброго дня! Не шкідливі за двох умов: 1) якщо у вас немає хронічних хвороб шлунку та алергії на певний продукт, який входить до складу 2) якщо ви не перевищуєте норму, адже навіть суперпродуктами можна нашкодити :-)
Елена Марченко
Але ж як перекус вони чудові і в сухому вигляді!!)
Miriam_SU
Згодна, дуже зручний и поживний варіант для перекусу!)
Acherkas-demidenko
Дякую, але останнім часом шлуні почав боліти, до тестування взагалі проблем не було , та сильне вздуття, якщо думати на молоко то ми його вже років 10 купуюємо в одном ж тому місці, тому і питаю, бо сухими я них закохалася, та переживаю чи не пошкодила собі
Acherkas-demidenko
Розумію що можливі індивідуальні особливості, але всеж думаю запитаю
Miriam_SU
Здуття - симптом, який частіше зустрічається після вживання молока. Також причиною може бути ПМС, коли через гормони органи травлення дуже кволо працюють. Молоко взагалі дуже примхливий продукт, який бажано вживати окремо від іншої їжі. Спробуйте замінити його на кефір або йогурт. В ідеалі звернутися до гастроентеролога.
To leave a comment you need Sign in
03:45 24.07.2018
jenya.roslyakova
Добрый день! Подскажите, является ли правильным не кушать после 18:00 и не пить воду перед сном?
Review has 5 comments
Miriam_SU
Добрый день! Спасибо за ваш вопрос! Утверждение "нельзя кушать после 18" вырвано из контекста. В данном случае, если вы поужинали в 18, то спать вам нужно лечь в 21:00. Если же вы обычно ложитесь позже, то ужин должен быть за 3-4 часа до сна. Если спустя пару часов после ужина вы почувствовали голод, то можно выпить стакан кефира, но не позже чем за 1 час до отхода ко сну. Ложиться спать голодным так же вредно, как и ложиться после плотного ужина. Касательно воды - утверждение верное. Во-первых, если много выпить воды перед сном, то "аквариум в животе" будет мешать уснуть. Второе - есть вероятность проснуться ночью для похода в уборную, что тоже не хорошо т.к. вы прервёте цикл здорового сна. Кроме этого, есть вероятность проснуться с отёками. Постарайтесь больше пить в первой половине дня, постепенно снижая количество воды к вечеру, а за 1-2 часа до сна сведите потребление воды к нулю. :-)
Елена Марченко
Я например вечером если хочу кушать но "нельзя" я пью воду... вроде помогает)
nasinka44
Я не кушаю после шести уже три года и чувствую себя замечательно .
Miriam_SU
Елена Марченко, если вода помогает вам утолить голод, то скорее всего вы испытываете жажду. Какое количество чистой воды пьете в день? nasinka44, с точки зрения физиологии последний приём пищи всё же должен быть за 3-4 часа до сна т.к. слишком большой перерыв между приёмами пищи может нарушить обменные процессы. Но спасибо, что поделились своим опытом! :-)
Елена Марченко
я пью немного, полстакана. пока работает) как была 56 так и осталась даже после рождения 2 детей)
To leave a comment you need Sign in