Ирина Замковая
Ирина Замковая
Connoisseur
Reviews Ирина Замковая
Comments Ирина Замковая
Likes received
1 Like
05:32 30.07.2018
Irina Mak
Подскажите пожалуйста, согласно ПП нужно пить много, но мне от воды еще больше хочется есть и еще вопрос может есть какой-то секрет, как пить воду и не бегать в туалет каждые 30 минут) спасибо!
Review has 2 comments
Miriam_SU
Спасибо за вопрос! Всё верно, нужно пить много чистой воды в течении дня, она важна для множества процессов в организме. Рассчитать свою норму очень просто - 30 мл на 1 кг текущего веса, если вы занимаетесь спортом или много двигаетесь в течении дня, то 40 мл на 1 кг веса. Кроме этого, не забывайте, что кофе и чай обладают сильным мочегонным эффектом, поэтому к норме воды прибавляйте +1 стакан воды на 1 чашку напитка. Чувство голода вызывает не вода, а скорей всего недостаток качественных углеводов (например, круп или макарон из твердых сортов). Так же на это может влиять чрезмерное потребление сладкого и кофе. Попробуйте добавить в рацион больше каш и исключите хлеб, печенья, сладкую газировку и кондитерские изделия. Так же голод может возникать от длительных перерывов между приёмами пищи, попробуйте кушать дробно - делайте перекусы. Секрета, как пить и не бегать в уборную - не существует. Но у меня для вас отличная новость - частые поход в туалет говорят о том, что ваши почки хорошо работают, а значит вам не грозят отёки и лишний вес, который провоцирует задержка воды в теле. :-)
Ирина Замковая
спасибо за детальный ответ! узнала много нового!
To leave a comment you need Sign in
14:11 12.07.2018
Ирина Замковая
Утро сегодня началось с полезного завтрака и снятия пробы. Первой выбрали хлопья с яблочным соком. Приятно получить от производителя свежий товар, ведь в магазине хлопья совсем не такие. Эти просто тают во рту. Пробовали сухими и пробовали с молоком, НО вердикт семьи сухие вкуснее, т.к. в жидкости они становятся "липкими" , как сказал сыночек, а хрустящие смакота. ЧТо важное отметила для себя это отсутствие сахара, т.к. ребенку сахар нельзя, хлопья нам отлично подошли. А вот подушечки отправились в сад-угощать друзей, т.к. выходя утром нам обязательно нужно что-то с собой взять)) Детвора оценила-сказали нести еще)) хорошо, что коробка большая)))
Review has 1 comment
Ирина Замковая
да, именно детский сад. т.к. сынуля у меня не любит кушать-берет утром что-то с собой, а потом делится с друзьями)
To leave a comment you need Sign in