7 корисних звичок для здоров’я зубів
Чистити зуби двічі на день – прописна істина. Однак цього недостатньо для ідеальної посмішки. Є й інші корисні звички, які допоможуть тобі зберегти зуби здоровими й міцними.
Використовуй зубну нитку
Зубна нитка (флосс) нарівні із зубною пастою й щіткою є вірним союзником в боротьбі за здоров'я зубів. Вона виконує важливу функцію: очищає проміжки між зубами від застряглих шматочків їжі і від зубного нальоту. Справа в тому, що кожен зуб має п'ять поверхонь, а зубна щітка здатна ефективно очистити тільки три з них. Поверхні зубів, звернені один до одного, можна добре очистити тільки флосом. Користуватися зубною ниткою потрібно хоча б раз на добу, перед сном. А в ідеалі добре б завжди мати під рукою.
Вчасно міняй зубну щітку
У ротовій порожнині людини постійно знаходиться величезна кількість мікроорганізмів. При чищенні зубів частина з них залишається на щетині зубної щітки, де «обживається» й починає розмножуватися. Щоб твоя зубна щітка виконувала лише одну, головну, функцію – очищення зубів, а не стала розсадником бактерій, візьми за звичку регулярно, мінімум раз на два-три місяці, її міняти. Обирай якісні зубні щітки з м’якою щетиною. Якщо маєш проблеми з чутливістю зубів, тобі підійде м’яка зубна щітка Sensodyne Repair & Protection. Вона делікатно та ефективно очищує зуби, навіть у важкодоступних місцях, не пошкоджуючи емаль та ясна.
Уникай контрасту температур
Занадто гаряча й надмірно холодна їжа негативно впливає на стан емалі зубів. Однак ще більш згубні для неї різкі перепади температур. Від них в емалі утворюються мікротріщини, а це вже може сприяти появі гіперчутливості та навіть утворенню карієсу. Ось чому не варто запивати морозиво гарячою кавою.
Їж більше сирих овочів і фруктів
Морква, селера, зелень петрушки, яблука, редис та інші тверді овочі й фрукти дають правильне навантаження на зуби, частково очищають їх від нальоту й навіть масажують ясна. І, звичайно ж, вони корисні для здоров'я всього організму в цілому.
Запивай солодощі несолодким чаєм або водою
Ця корисна звичка допомагає знизити шкідливий вплив цукру на емаль зубів. Ти просто змиваєш основну частину залишків цукру з зубів, позбавляючи таким чином бактерії «їжі».
Пий воду!
Коли ти п’єш воду маленькими ковтками, зі слизової ротової порожнини регулярно змиваються бактерії, а кислотність знижується. Це допомагає зберегти більш-менш стабільне середовище в ротовій порожнині. Якщо в організмі достатньо рідини, немає зневоднення, у достатній кількості виробляється слина, до складу якої входить природній антисептик.
Регулярно відвідуй стоматолога
Якою б ретельною не була чистка зубів в домашніх умовах, цього не достатньо. Візьми за звичку регулярно відвідувати стоматолога. Повір, профілактичні огляди значно дешевше тобі обійдуться, ніж лікування вже запущених проблем. Стоматолог допоможе виявити негаразди на ранніх стадіях, проведе професійну чистку, шліфування зубної емалі тощо. Також допоможе підібрати засоби для домашнього догляду за порожниною рота. Наприклад, якщо у тебе є проблема з гіперчутливістю (ти не можеш пити гарячі або холодні напої, їсти морозиво без гострого болю), спеціаліст порекомендує спеціальну десенсибілізуючу зубну пасту, яка не містить абразивних елементів. Наприклад, Sensodyne Швидка Дія. Вона розроблена спеціально для догляду за чутливими зубами та яснами. Завдяки спеціальній формулі на основі фториду олова вона швидко та надовго усуває больові відчуття. Завдяки вмісту фтору захищає від карієсу, звісно, якщо чистити зуби правильно двічі на день.
