Переглянути цей допис в Instagram Прекрасное субботнее утро❤️Так жду уже встречу с малышом❤️?❤️Эти недели самые волнительные☺️Уже почти все подготовлено?? Здоровое и правильное питание особенно важно сейчас❤️ Девочки,я вам уже рассказала про витамины Pre Mama❤️Ребенок должен получать все самое необходимое,для развития,а у мамочки должны быть силы и прекрасное настроение❤️ Кроме того,хорошее питание и присутствие в организме всех необходимых полезных веществ способствуют нормальному протеканию метаболических процессов, а соответственно укреплению иммунитета!В настоящее время-это особенно важно,со всех сторон вирусы?Также особенность Pre Mama,что они состоят из таблеток с витаминами и капсул с Омега-3 жирными кислотами❤️ Допис, поширений *Kristi Gorbatuk(Gusleacova)* (@kristi_go) 11 Кві 2020 р. о 1:42 PDT
Прекрасное субботнее утро❤️Так жду уже встречу с малышом❤️?❤️Эти недели самые волнительные☺️Уже почти все подготовлено?? Здоровое и правильное питание особенно важно сейчас❤️ Девочки,я вам уже рассказала про витамины Pre Mama❤️Ребенок должен получать все самое необходимое,для развития,а у мамочки должны быть силы и прекрасное настроение❤️ Кроме того,хорошее питание и присутствие в организме всех необходимых полезных веществ способствуют нормальному протеканию метаболических процессов, а соответственно укреплению иммунитета!В настоящее время-это особенно важно,со всех сторон вирусы?Также особенность Pre Mama,что они состоят из таблеток с витаминами и капсул с Омега-3 жирными кислотами❤️
Допис, поширений *Kristi Gorbatuk(Gusleacova)* (@kristi_go) 11 Кві 2020 р. о 1:42 PDT
Посмотреть эту публикацию в Instagram Вы часто меня спрашиваете, какие витамины я принимала будучи беременной? ⠀ Первое, на что нужно обратить внимание, это даже не витамины, а ПИТАНИЕ в период беременности, кормления грудью, а также планирования беременности. А витамины станут хорошим дополнением! И важно получать достаточно не парочку витамин, а все необходимые полезные вещества (это не только витамины). Кроме того некоторые из них хорошо усваиваются только в комплексе с каким-либо другим веществом. ? ⠀ Итак среди самых важных: ? Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Содержатся в красной рыбе, морепродуктах, авокадо, семечках тыквы, оливка, семенах льна. ?Фолиевая кислота. Содержится в бараньей, свиной и телячьей печени, субпродуктах домашней птицы, варенные бобовые, шпинат, спаржа. ? Витамины группы В (В6,В12). Именно дефицит витамина В6 вызывает токсикозы, рвоту, ухудшение аппетита, раздражительность. Содержится в рыбе, мясе, молочных продуктах, ячневая каша, бананы, яйца. ⠀ ? Йод. Содержится в мидиях, кальмарах, креветки, все виды красной рыбы, морская капуста. ? Витамин D (способствует нормальному усвоению кальция и фосфора в организме). Содержится в жирной рыбе, яйцах, молочных продуктах, печени и в лучах солнышка ? ? Витамин Е. Содержится в грецких, лесных орехах, миндаль, яичный белок, шпинат, брокколи. ⠀ Также важны витамины D, P, А, цинк, железо, Лютеин, кальций. ⠀ А во время беременности: • нужно на 30% больше йода, витаминов B6 и B12, цинка; • в 1,5 раза больше кальция; • вдвое больше фолиевой кислоты. • в два раза больше железа. ⠀ Так как в этот период нужно дополнительное количество витаминов, важно включить в свой рацион их в качестве добавки ? ⠀ Идеально на это место мне подошли ПРЕМАМА Дуо. ⠀ Именно в них содержится все необходимые витамины и минералы ? Публикация от Алена (@_alenka_kuzieva_) 14 Апр 2020 в 12:53 PDT
Вы часто меня спрашиваете, какие витамины я принимала будучи беременной? ⠀ Первое, на что нужно обратить внимание, это даже не витамины, а ПИТАНИЕ в период беременности, кормления грудью, а также планирования беременности. А витамины станут хорошим дополнением! И важно получать достаточно не парочку витамин, а все необходимые полезные вещества (это не только витамины). Кроме того некоторые из них хорошо усваиваются только в комплексе с каким-либо другим веществом. ? ⠀ Итак среди самых важных: ? Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Содержатся в красной рыбе, морепродуктах, авокадо, семечках тыквы, оливка, семенах льна. ?Фолиевая кислота. Содержится в бараньей, свиной и телячьей печени, субпродуктах домашней птицы, варенные бобовые, шпинат, спаржа. ? Витамины группы В (В6,В12). Именно дефицит витамина В6 вызывает токсикозы, рвоту, ухудшение аппетита, раздражительность. Содержится в рыбе, мясе, молочных продуктах, ячневая каша, бананы, яйца. ⠀ ? Йод. Содержится в мидиях, кальмарах, креветки, все виды красной рыбы, морская капуста. ? Витамин D (способствует нормальному усвоению кальция и фосфора в организме). Содержится в жирной рыбе, яйцах, молочных продуктах, печени и в лучах солнышка ? ? Витамин Е. Содержится в грецких, лесных орехах, миндаль, яичный белок, шпинат, брокколи. ⠀ Также важны витамины D, P, А, цинк, железо, Лютеин, кальций. ⠀ А во время беременности: • нужно на 30% больше йода, витаминов B6 и B12, цинка; • в 1,5 раза больше кальция; • вдвое больше фолиевой кислоты. • в два раза больше железа. ⠀ Так как в этот период нужно дополнительное количество витаминов, важно включить в свой рацион их в качестве добавки ? ⠀ Идеально на это место мне подошли ПРЕМАМА Дуо. ⠀ Именно в них содержится все необходимые витамины и минералы ?
Публикация от Алена (@_alenka_kuzieva_) 14 Апр 2020 в 12:53 PDT
Посмотреть эту публикацию в Instagram Мой Любимый рецепт на ГВ — Лапша вок с курицей и овощами ⠀ Быстро. Вкусно. Полезно. ⠀ ▫️Стеклянная лапша / гречневая лапша / просто лапша; ▪️ Куриное филе; ▫️Смесь овощей «Мексиканская»; ▪️Сливки / соевый соус / Вода; ⠀ Отвариваем лапшу. Курочку нарезаем на кубики, обжариваем на сковороде. Добавляем замороженные овощи. Тушим. Соль, перец. В сковородку отправляем нашу лапшу и сливки, или соевый соус (если вы совсем на диете тогда стакан воды) и все это протушить 5-7 минут. Присыпать кунжутными семечками. Все. 10 минут и прекрасный ужин готов) ⠀ Я вспоминаю себя когда родила Вику, мой организм не получал ничего, кроме кусочка отваренной грудинки и порции гречки. Спустя пол года я позволила себе смесь овощей. Выпадение волос, проблемы с зубами, снижение иммунитета - все эти прелести из-за неправильного питания. Наш врач назначила мне курс витамин ПреМама Дуо (витаминный комплекс + таблетка Омега - 3 жирных кислот), я писала об этом пост и не один раз! ⠀ Почему я вспомнила о них? Потому что у меня много беременных девочек тут есть ☺️ А сейчас, как никогда, важно поддержать себя и свой организм витаминами! ⠀ Девочки, пьёте витамины? Публикация от Double Mom • Influencer • Wife (@vesna__masha) 23 Апр 2020 в 11:27 PDT
Мой Любимый рецепт на ГВ — Лапша вок с курицей и овощами ⠀ Быстро. Вкусно. Полезно. ⠀ ▫️Стеклянная лапша / гречневая лапша / просто лапша; ▪️ Куриное филе; ▫️Смесь овощей «Мексиканская»; ▪️Сливки / соевый соус / Вода; ⠀ Отвариваем лапшу. Курочку нарезаем на кубики, обжариваем на сковороде. Добавляем замороженные овощи. Тушим. Соль, перец. В сковородку отправляем нашу лапшу и сливки, или соевый соус (если вы совсем на диете тогда стакан воды) и все это протушить 5-7 минут. Присыпать кунжутными семечками. Все. 10 минут и прекрасный ужин готов) ⠀ Я вспоминаю себя когда родила Вику, мой организм не получал ничего, кроме кусочка отваренной грудинки и порции гречки. Спустя пол года я позволила себе смесь овощей. Выпадение волос, проблемы с зубами, снижение иммунитета - все эти прелести из-за неправильного питания. Наш врач назначила мне курс витамин ПреМама Дуо (витаминный комплекс + таблетка Омега - 3 жирных кислот), я писала об этом пост и не один раз! ⠀ Почему я вспомнила о них? Потому что у меня много беременных девочек тут есть ☺️ А сейчас, как никогда, важно поддержать себя и свой организм витаминами! ⠀ Девочки, пьёте витамины?
Публикация от Double Mom • Influencer • Wife (@vesna__masha) 23 Апр 2020 в 11:27 PDT
Нагадати пароль
Підпишіться на нас