Гигиена по всем правилам: 5 простых шагов к здоровью зубов и десен

Мы неоднократно отмечали, что для здоровья зубов и десен важно регулярно и тщательно чистить зубы. Правило «2 на 2» должно выполняться тобой всегда и при любых условиях: дважды в день по две минуты. Но это еще не все. Залог успеха – правильная техника чистки зубов. Проверь, достаточно ли внимания ты уделяешь гигиене ротовой полости.

Шаг № 1.

Почистить внешнюю поверхность зубов. Держать щетку нужно под углом 45 градусов, делать не менее десяти выметающих движений от десны к краю зубов. Начинай с передних зубов, постепенно двигайся слева или справа к коренным. Будь последовательным, не спеши – нужно тщательно очистить каждый зуб.

Шаг № 2

Почистить внутреннюю поверхность зубов, соблюдая те же правила – от десны к зубам, от красного до белого. Чтобы почистить внутреннюю поверхность передних зубов верхней челюсти, верни щетку головкой к себе и тщательно выметающими движениями очисть каждый зуб. Во время чистки внутренней поверхности передних зубов нижней челюсти держи щетку головкой вниз. Эти участки очистить сложнее всего, поэтому будь приложи усилия.

Шаг № 3

Круговыми движениями почистить жевательную поверхность зубов.

Шаг № 4

Закончить чистку зубов можно легким массажем десен: сомкни зубы, медленными, плавными круговыми движениями помассируй десны подушечками пальцев или мягкой щеткой. После процедуры желательно прополоскать рот антибактериальным ополаскивателем.

Шаг № 5

Не забывай о языке! Именно на нем «дислоцируется» десант бактерий, которые не только портят дыхание, но и приводят к дисбалансу микрофлоры ротовой полости.

Ревизия арсенала средств для гигиены

Для полноценного ухода за полостью рта в домашних условиях нужно иметь набор качественных и правильно подобранных средств.

Зубная щетка. Если беспокоит кровоточивость десен и чувствительность зубов, лучше выбирать щетку с мягкой щетиной. Не забывай менять ее каждые 3 месяца!

Зубная паста. При склонности к проблемам с деснами следует отдавать предпочтение специально разработанным пастам. «Пародонтакс Комплексная Защита Экстра Свежесть», например, имеет в составе бикарбонат натрия, благодаря которому эффективно устраняет зубной налет и обеспечивает глубокое очищение зубов. При условии ежедневного использования дважды в день она снижает кровоточивость десен в 4 раза эффективнее, чем обычная зубная паста (паста, не содержащая бикарбоната натрия) *.

Зубная нить или межзубная щетка. Эти средства помогают устранить налет и частички пищи из межзубных промежутков и с участков под линией десен, которые являются труднодоступными для обычной зубной щетки.

Средства для очистки языка. Можно пользоваться зубной щеткой, счищая налет мягкими движениями по направлению к кончику языка, а можно приобрести специальные инструменты.

Ополаскиватель. Не менее важное оружие против бактериального налета, чем паста. Пользоваться им нужно каждый раз после чистки зубов для очистки труднодоступных мест. Также в идеале стоит полоскать рот после каждого приема пищи, если, конечно, есть такая возможность.

* (Attin and Hornecker, 2005), (Axelsson and Lindhe, 1981), GSKCH Studies (RH02433, 2015) and (RH02434, 2015), Данное утверждение не относится к зубной пасте «Пародонтакс Отбеливающая».

Импортер и уполномоченная организация в Украине (предприятие, которое осуществляет принятие претензий от потребителя) ООО «ГлаксоСмитКлайн Хелскер Юкрейн Т.О.В», 02152, г.. Киев, проспект Павла Тычины, 1-В. Торговые марки принадлежат или используются по лицензии группой компаний GSK. © 2019 группа компаний GSK или их лицензиар. Инф. материал: №CHUKR / CHPDX / 0019/19. Дата производства материала: апрель 2019