Пила эти витамины последний месяц беременности, и вот уже 3 месяца после родов принимаю их. Пила утром сразу 2 таблетки, запивая большим количеством воды. Розовую достаточно тяжело проглотить, она большая. Чувствую себя замечательно, волосы не выпадают, зубы не сыпятся, ногти не слоятся. Был небольшой перерыв в приеме, из-за карантина. В последствии волосы начали сыпаться, кожа стала сухой. Снова купила витамины, правда на 100 грн дороже, результат заметен уже через неделю. Так что рекомендую однозначно.