Что такое синдром раздраженного кишечника (СРК) и как с ним справиться

Есть проблемы, о которых как-то не принято говорить вслух. Но от этого они не становятся менее важными. Поговорим о синдроме раздраженного кишечника, на который, по разным данным, страдает от 30 до 50% населения, обращается к врачу.

Но сначала давайте поближе познакомимся с этим удивительным органом, кишечником. О нем, кстати, в последнее время вышло несколько книг. Одна из самых известных, Дж. Эндерс «Кишечник: интересный орган нашего тела», даже стала мировым бестселлером. В ней автор приводит весьма интересные факты. Поделимся с вами некоторыми.

Интересные факты о кишечник, о  которых вы, наверное, не знали

- Кишечник имеет площадь, в сто раз больше нашей кожи. Кроме того, это найбольший орган чувств в организме. Почему? Потому что собирает информацию «внутренней жизни» человека и передает ее в мозг.

- Также кишечник имеет разветвленную систему нервных окончаний (больше имеет только мозг).

- В одном миллиметре квадратном кишечной оболочки находится около тридцати крошечных ворсинок, помогающие переваривать пищу (тонкая кишка).

- А толстая кишка является домом полезных кишечных бактерий, обрабатывают остатки пищи, способствуют усвоению полезных веществ. Благодаря все той же микрофлоре мы получаем дозу витаминов К и группы В (последний, в частности, очень нам нужен для крепких нервов).

Функции, которые выполняет кишечник, сверхважные: он не только переваривает пищу, но и заведует иммунитетом (доказано, что на 80% иммунитет человека зависит от состояния кишечника), прочно связан с мозгом, а его состояние влияет напрямую на состояние самочувствия человека . Следовательно, его корректная работа очень важна для человека.

СРК: что это такое и как проявляется

По данным американских ученых, в основном на СРК страдают люди 15-65 лет, реже симптомы могут возникнуть в детстве. Синдром раздраженного кишечника до сих пор до конца не изучен, но определяется как комплекс функциональных расстройств толстой кишки, продолжается длительное время (более 3 месяцев). Прежде всего это расстройства, связаные с дефекацией (понос или запор), изменение консистенции стула, частоты дефекации, боль, ощущение дискомфорта или вздутие живота. При этом все симптомы не связанные с органическими нарушениями.

Причины и способы борьбы с СРК

Как правило, эти симптомы тесно "связаны с психоэмоциональным состоянием человека и чаще всего проявляются на фоне длительного стресса, напряжения и т.д. Особенно касается людей со сверхчувствительной нервной системой и сверхчувствительным кишечником, ведущих сидячий образ жизни.

Среди причин - повышенная возбудимость нервной системы, стресс, также среди причин - дисбактериоз (повышенное количество условно-патогенных бактерий в кишечнике и недостаток полезных), малоподвижный образ жизни, эпидемиологическая ситуация, скрытые пищевые неприятия (лактозы, глютена и т.д.), хроническое микровоспаления в кишечнике .

Как с этим бороться

Подход должен быть комплексным. В частности, специалисты советуют следующие меры:

- воздействие на психоэмоциональное состояние человека;

- рациональное сбалансированное питание;

- повышение физической активности

- особое внимание к чувствительному кишечника, употребление пробиотиков для налаживания моторной деятельности кишечника;

- физиотерапия

Особое внимание при борьбе с СРК следует обратить на состояние микрофлоры в кишечнике. В частности, это касается лиц с чувствительным кишечником, остро реагирует на любые внешние раздражители (то еда, то эмоции). Такой кишечник стоит поддержать полезной микробиотой, которая наведет в нем порядок, улучшит местный иммунитет.

Например, штамм Bifidobacterium infantis 35624®, что есть в составе препарата СИМБИОЗИС Альфлорекс®, помогает кишечнику нормализовать работу, уменьшает чувство дискомфорта, способствует избавлению диареи, запоров и других проблем, связанных с работой кишечника, а также налаживанию здоровой микробиоты у лиц с чувствительным кишечником.

Микроорганизмы, содержащиеся в Альфлорекс®, успешно используются для борьбы с такими проблемами в США и Европе, сегодня препарат доступен и украинцам. Достаточно одной капсулы в сутки для восстановления микробиоты кишечника и улучшения самочувствия человека в целом.