раптово дійшло свого завершення, а я так і не встигла до кінця зрозуміти наскільки дієвий цей препарат. Добре розумію важливість повноцінного та якісного сну, але останнім чамом маю великі проблеми з ним. Схоже, що постійний стрес дає про себе знати і про повноцінний 8-годинний сон мені залишається лише мріяти. Тому була дуже рада побачити себе в списках учасників і покладала великі надії на цей препарат.
Однак початок тестування припав на складний час, коли ворог кожну ніч нещадно лупив ракетами і шахедами по Харкову, тож звичайно ніякого ефекту я не помітила. По-друге, моя проблема в тому, що я прокидаюся ближче до ранку і вже не можу заснути, а ввечері мене просто вирубає, тому засинаю я і так чудово. І наступний тиждень я старанно відмічала в щоденнику коли я прокидалася вночі і скільки не спала. Потім я зрозуміла, що роблю цим тільки гірше, бо ще більше розбуркуюсь дивлячись на годинник і намагаючись запамʼятати час 🫣 То ж не робіть моєї помилки і не ставтесь занадто відповідально до заповнення щоденника сну 😉
Потім до мене прийшла думка приймати засіб не звечора, а вночі, коли прокидаюсь і лежу без сну (адже виробник обіцяє легке засинання). То ж я поставила спрей біля ліжка і почала свій експеримент. Наскільки він вийшов вдалим розкажу в наступному відгуку.

Пройшлася по відгуках інших учасників - усі як один хвалять Мелоксонін. А я от навіть не знаю, що позитивного написати у відгуку в соцмережах. Може я - якесь виключення або ж неправильно застосовую спрей. починала з одного впорскування, а потім перейшла на два, бо не відчуваю ефекту. По дозуванню мелатоніну тут усього лише 1 мг. Напевно, це не погано, бо малим дозуванням важче собі зашкодити. Проте на одному відомому сайті з вітамінами дозування для дорослих 3, 5 або 10 мг, а 1 мг - дитяча доза. Нехай навіть у двох пшиках 2 мг - я поки не бачу ефекту. Засинаю не дуже довго, але так було і до тестування. Точніше, бувало дуже багато випадків коли не можу заснути годинами через якийсь стрес, але на щастя у місяць перед тестуванням було більш-менш ок. Але щодо глибини сну, то теж не бачу ніяких змін. Згідно фітнес-трекера, час глибокого сну не змінився. Ба більше, по відчуттях стало трохи гірше. Прокидаюсь, якщо чоловік встав за якоюсь потребю, і кожного раз коли він хоч трохи похропує. Вранці почуваюсь трохи розбитою, важко прокинутися. Нема відчуття, що гарно відпочила навіть після 7 годин сну. Індекс якості сну знизився з 14 до 11 при використання спрею. З можливих причин бачу такі:
-недостатнє дозування спрею.
-пізнє вкладання (мені не вдалося це виправити)
-нестійкий режим дня (їжа, прогулянки, фізичні навантаження в різний час).
-іноді їжа незадовго перед сном (але як правило це склянка кефіру)
-недостатньо фізичних навантажень. У день коли я три години їздила на велосипеді - ніяких проблем зі сном, спала чудово. аж проспала сирену і обстріл.

Розпочала тестування 1 квітня,отримавши напередодні якраз. Дякую за можливість сайту, адже давно хотіла спробувати щось подібне а все не наважувалась, а постійне порушення сну часто вибиває з колії, і на сон клонить вдень, бо ночі не спалося.

Саме в такий момент коли сну явно не мала б через думки та переживання.
(припало тестування на момент коли в чоловіка завершилась відпустка і зазвичай після деякий час,взагалі важко і відповідно сну також не має, але не цей раз. Цей раз разом із допомогою Мелоксоніну, мені вдалось легше пройти цей етап і цей виспатись.

Загально багато років вже не можу нормалізувати свій сон і лягаю пізно.А з декретом взагалі сон порушений, а ще додаткові переживання за чоловіка,який далеко оберігає наш сон від металобрухту літаючого , то взагалі буває так що не сплю зовсім.
і можу лягти в 4 ранку і в 6 ранку а потім в 16 дня мене вирубує спати.

Перші два дні я не дуже помічала результат дії, а от на 3тю ніч, я швидко заснула,навіть не чула нічної тривоги, що зазвичай я чую і очікую відбою. Ці ночі явно крепший сон і нема оцих нічних думок які не дають заснути. І я здивовано прокинулась, бо не памʼятала навіть як заснула, так як так швидко що навіть накрутити думки не встигла =)
Якогось негативного впливу я не помітила,все як зазвичай лише швидше засипати почала і здається більш наче як бодріше почуваюсь,більше бажання щось робити а не думати (сама страждаю на мігрені, які також припали на момент тестування).
Приємний ментоловий смак, не противний, як бувають ліки...використовую по 1 розпилюванню. Доречі хочу відмітити легке та зручне використання у вигляді спрей, дуже зручно, не потрібно думати як ту пігулку чи сироп запити. Пшик і спати :)

Приймаю Мелоксонін перший тиждень. Помітила, що якість сну стала краща. Я прокидаюсь в ночі так само часто, але швидко засинаю. Раніше так не получалось. В мене Мелоксонін виклиувє сильну сонливість. Прокидаюсь гарно відпочившею. Справжнім откровенням для мене стала брошура:"Персональний план сну". В принипі-то я знаю, що може вплинути на сон, але ніколи на це не звертала уваги. Декілька років тому швидко засинала, та  навпаки мені не вистачало часу щоб виспатися. Зараз ситуація кардинально інша... Що я вичитала в брошурі: 1) За 8 годин до сну не пити каву, тобто якщо плануєте відправитись спочивати о 22, остання філіжанка кави має бути не пізніше 14. Довелося відмовитись від кави в другій половині дня) 2) За 4 години до сну не виконувати фізичні вправи, на жаль фітнесом я можу займатися лише в проміжку від 20 по 22 години, і завжди вважала, що після якісного тренування, я краще засну, як виявилось, це не так. На сьогодні для мене це проблема, оскільки доведеться товстішати, але гарн спати, або навпаки. Але в мене ще сад, 7 клумб та ділянка городу, на якому я часто влітку до темряви працюю, коли є час, тож як це вирішити я поки не знаю.3)Вимкнути гаджети - як правило я засинаю з телефоном в руках, читаю новини, передивляюсь контент в соцмережах і засинаю, від цієї звички важко відмовитись, але я це зробила). Намагаюсь вести щоденник в Персональному плані сну, мені в цьому дуже допомогає смарт-годинник, який фіксує сон та фізичні навантаження. Результатом задовлена. Однзначно відчуваю, що проблема зі сном може бути вирішена. Продовжую тестування.

Приймаю Мелоксонін перший тиждень. Помітила, що якість сну стала краща. Я прокидаюсь в ночі так само часто, але швидко засинаю. Раніше так не получалось. В мене Мелоксонін виклиувє сильну сонливість. Прокидаюсь гарно відпочившею. Справжнім откровенням для мене стала брошура:"Персональний план сну". В принипі-то я знаю, що може вплинути на сон, але ніколи на це не звертала уваги. Декілька років тому швидко засинала, та  навпаки мені не вистачало часу щоб виспатися. Зараз ситуація кардинально інша... Що я вичитала в брошурі: 1) За 8 годин до сну не пити каву, тобто якщо плануєте відправитись спочивати о 22, остання філіжанка кави має бути не пізніше 14. Довелося відмовитись від кави в другій половині дня) 2) За 4 години до сну не виконувати фізичні вправи, на жаль фітнесом я можу займатися лише в проміжку від 20 по 22 години, і завжди вважала, що після якісного тренування, я краще засну, як виявилось, це не так. На сьогодні для мене це проблема, оскільки доведеться товстішати, але гарн спати, або навпаки. Але в мене ще сад, 7 клумб та ділянка городу, на якому я часто влітку до темряви працюю, коли є час, тож як це вирішити я поки не знаю.3)Вимкнути гаджети - як правило я засинаю з телефоном в руках, читаю новини, передивляюсь контент в соцмережах і засинаю, від цієї звички важко відмовитись, але я це зробила). Намагаюсь вести щоденник в Персональному плані сну, мені в цьому дуже допомогає смарт-годинник, який фіксує сон та фізичні навантаження. Результатом задовлена. Однзначно відчуваю, що проблема зі сном може бути вирішена. Продовжую тестування.