Існує багато способів поліпшити якість сну. Ось деякі з них:
-Створіть регулярний розклад сну: Лягайте і прокидайтесь у один і той же час кожен день, включаючи вихідні.
-Створити комфортну атмосферу для сну: Забезпечте темноту, тишу і комфортну температуру в спальні.
- Обмежте споживання кофеїну і алкоголю: Уникайте кофеїну та алкоголю принаймні за кілька годин до сну, оскільки вони можуть перешкоджати вашому сну.
- Розвивати ритуали перед сном: Перед сном виконуйте ритуали, такі як читання книги, тепла ванна або медитація, щоб розслабити свій розум і підготувати його до сну.
- Вести активний спосіб життя: Фізична активність протягом дня допомагає покращити якість вашого сну.

Перепробувала різні методи, щоб покращити свій сон та засинання. Але з спреєм це все значно легше, я надіюсь що ефект залишиться і організм не потребуватиме спрей на постійній основі.

З Мелоксонін спреєм мій сон став мрією, а засинання - легким подорожжю в країну солодких снов. Рекомендую кожному, хто шукає спокійного сну і енергійного пробудження!

Вражена результатами після використання Мелоксонін спрею! Місяць з вами, і я вже помітила значне полегшення у засинанні та якості сну. Вміст мелатоніну, природної речовини, що регулює цикл сон-неспання, дійсно працює дивовижно. Я відчуваю, що засинаю швидше і глибше, а ранковий підйом став більш освіжаючим і енергійним.

Крім того, позитивно вражає вплив спрею на мій настрій та енергійність протягом дня. Я відчуваю себе більш концентрованою і працездатною, а втома не тягне мене вже з самого ранку. Це, безсумнівно, допомагає підтримувати продуктивність та позитивний настрій протягом усього дня.

В цілому, Мелоксонін спрей - це дійсно чудовий продукт, який я рекомендую всім, хто шукає ефективний спосіб поліпшити якість свого сну та заспокоїти нервову систему.

Побачила себе в списку обраних учасників, неймовірно рада.

В пошуку смачних рецептів, знайшла надзвичайно апетитний тортик з киселем на яблуками. Смачний бізквіт з яблуками та малиновим кісілем це просто надзвичайне відкриття для мене.
Якщо хтось захоче приготувати, залишаю рецептик тут.
Інгредієнти:
Тісто:
- 2 склянки (250 мл) борошна;
- 5 столових ложок цукру;
- 250 грамів вершкового масла або маргарину;
- 1 чайна ложка з гіркою розпушувача;
- 1 пакетик ванільного цукру;
- 4 жовтки;
- 1 столова ложка сметани;
Начинка:
- 1 кілограм яблук;
- 1 чайна ложка кориці;
Білковий шар:
- 4 білка;
- 6 столових ложок цукру;
- 1 щіпка солі;
- 1 упаковка киселю (90 грамів)
Масло або маргарин перетерти з борошном і розпушувачем. Додати решту інгредієнтів- замісити тісто. 1/3 частину в морозилку.
Форма:28*28 см. Змазати маслом, притрусити рукою. Викласти тісто на дно форми і сформувати бортики.
Яблука почистити. Нарізати шматочками.
Викласти на тісто. Посипати корицею.
Білки збити з сіллю і цукром. Додати кисіль.
Викласти поверх яблук.
Натерти зверху тісто з морозилки.
Випікати приблизно 45-50 хвилин при температурі 180.

Від себе ще додала трішки консервованої малини під яблука, щоб підсилити смак киселю.
Ось така смакота в мене вийшла)