Самые известные суперфуды мира и их польза для здоровья и красоты

Если ты принадлежишь к армии последователей здорового образа жизни, следишь за своим питанием и точно знаешь, что красота начинается изнутри, тогда ты наверняка слышал о суперфудах.

Фрукты, овощи, семена, корни с высокой концентрацией полезных веществ (витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки и т. д.) имеют чрезвычайную ценность для здоровья и красоты. По сути, это натуральные растительные биодобавки, которые существуют в природе уже более тысячи лет.

Откуда появилось понятие «суперфуды»?

Первыми о них заговорили в кругу веганов и сыроедов. Конечно, когда твой рацион ограничен исключительно растительной пищей, а организм требует полного комплекса питательных веществ, будешь вынужден искать «волшебную пилюлю», то есть суперпродукты с суперсоставом, чтобы обеспечить себя энергией и хорошо себя чувствовать. Поиски увенчались успехом – магистр диетологии и активист движения сыроедов Дэвид Вульф первым поведал миру о таких суперфудах, как ягоды годжи и асаи, водоросли спирулина и др. Суперфуды быстро завоевали популярность и прочно закрепились в рационе людей, которые особенно бережно относятся к своему здоровью. Среди них, кстати, немало голливудских звезд вроде Мадонны, Стинга и Гвинет Пэлтроу.

Суперфуды в косметологии

Косметологи тоже не остались в стороне от моды на суперпродукты, ведь активные ингредиенты, которые делают нас здоровыми и привлекательными изнутри, так же эффективно могут работать и извне – увлажнять кожу, омолаживать, делать ее упругой и сияющей.

Самые продвинутые косметические торговые марки не так давно начали включать ингредиенты из суперфудов в формулы своих средств. Среди таких, например, Eveline Cosmetics и линейка BEAUTY FOOD-RITUALS.

Список суперфудов достаточно большой, поэтому мы решили выделить самые популярные и наиболее эффективные. Кстати, ты можешь удивиться, но среди них есть не только экзотические продукты, но и вполне привычные для нас, например шпинат.

Шпинат

Шпинат является мощным источником белка, грубых волокон, витаминов А, С, Е и К, тиамина, витамина В6, фолиевой кислоты, кальция, железа, магния, фосфора, калия, меди, цинка и марганца. Обладает мощным антиоксидантным действием – защищает клетки организма от вредного воздействия свободных радикалов, способствует продлению молодости и красоты.

Ягоды асаи

О полезных свойствах этих экзотических ягод, которые растут в Южной Америке, мир узнал в 2004 году. Во время экспедиции тропическими лесами Амазонки ученые, пораженные небывалой активностью пожилых аборигенов, проанализировали их рацион и обнаружили, что секретом долголетия местных жителей являются темно-фиолетовые ягоды, которые те потребляют в большом количестве. В состав ягод асаи входит рекордное количество антиоксидантов, незаменимые жирные кислоты, витамины, минералы и клетчатка.

Ягоды асаи оказывают положительное влияние на кожу – противостоят процессам старения, питают и оздоравливают кожу. Фитостеролы, входящие в состав ягод, участвуют в регулировании липидной активности эпидермиса, стимулируют регенерацию клеток кожи.

На заметку!

Хочешь почувствовать действие суперфудов на себе? Попробуй Глубоко увлажняющий крем Bio Vegan от Eveline Cosmetics. Он содержит ягоды асаи в составе. Благодаря им, а также шпинату, рисовому молочку, кокосовой воде и другим активным ингредиентам крем интенсивно питает, разглаживает кожу, предотвращает потерю воды из эпидермиса, укрепляет и восстанавливает естественный защитный барьер кожи. Уменьшает мелкие морщины и восстанавливает мягкость и сияние кожи.

Чай матча

Чай матча имеет тысячелетнюю историю, однако широкой общественности о его чрезвычайных питательных свойствах стало известно лишь несколько лет назад. По сути, это зеленый чай высокого качества, который выращивается в Японии. Его главная ценность – в сверхвысоком содержании антиоксидантов. В чае матча их в 137 раз больше, чем в обычном зеленом чае. Матча в косметике помогает предотвратить старение и защитить кожу от ультрафиолета. К тому же в матче содержится кофеин, который помогает держать кожу в тонусе и «разгоняет» в ней обмен веществ.

На заметку!

Чай матча входит, например, в состав формулы Активного матирующего крема Bio Vegan из серии BEAUTY FOOD-RITUALS от Eveline Cosmetics. Благодаря ему и другим активным ингредиентам растительного происхождения (среди них есть и другие суперфуды – ягоды годжи и капуста кале) крем восстанавливает естественный защитный барьер кожи, защищая от свободных радикалов, загрязнений и смога. Обеспечивает эффект свежести и улучшает цвет кожи. Кроме того, крем помогает регулировать выделение кожного жира, уменьшает недостатки, сужает поры, предотвращает появление жирного блеска.

Капуста кале

Этот суперовощ вегетарианцы и диетологи ценят за высокое содержание железа, витаминов К, А, С, а также группы В. Высокая концентрация витамина С способствует выработке коллагена, отвечающего за упругость и эластичность кожи, антиоксиданты защищают от старения.

Авокадо

О пользе авокадо сказано и написано много. Эти плоды – источник полезных жиров, витаминов группы В и Е. В косметологии авокадо ценят за антивозрастные, антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Оно используется для увлажнения и питания кожи. Олеиновая кислота, входящая в состав авокадо, помогает восстанавливать поврежденные клетки, способствует уменьшению покраснений и раздражений.

На заметку!

Если у тебя сухая или чувствительная кожа, советуем попробовать Ультрапитательный крем Bio Vegan. В его состав входят активные ингредиенты: авокадо, миндаль, клюква, тыква и другие растения. Крем эффективно уменьшает сухость, питает эпидермис и защищает кожу от негативных факторов окружающей среды. Результат – здоровая, увлажненная и сияющая кожа!

Советы экспертов

«Суперфуды – маст-хэв для тех, кто заботится о здоровье и красоте. Я добавляю их не только в свой рацион, но и в программу ухода за кожей. В линейке BEAUTY FOOD-RITUALS от Eveline суперфуды составляют до 96%. И они действительно работают! Что мне понравилось: средства НЕ содержат парабенов, силиконов, парафиновых масел, PEG, красителей. Подходят для веганов и вегетарианцев. НЕ тестируются на животных. И что важно, имеют идеальное соотношение цена/качество.

Совет: используйте крем строго в соответствии с типом кожи. Обязательное условие – регулярность.

Если кожа сухая, можно использовать Ультрапитательный крем для лица Bio Vegan в качестве маски. Нанеси толстым слоем на 15 минут, затем излишки убери салфеткой».

Елена Жовнир, бьюти-блогер

А вы уже успели почувствовать действие суперфудов на свою кожу? Делитесь впечатлениями в комментариях!